Uuden Vuoden lupaus 2013 : Tehokkaampaa ja monipuolisempaa toimintaa!

Vuosi 2012 lähenee loppuaan ja on yhteenvedon aika. Haluan kiittää lämpimästi kaikkia teitä ihania ihmisiä, jotka olette rikastuttaneet arkeani ja juhlaani! Kohtaamisia on ollut paljon ja kaikki ovat olleet erilaisia, mutta antoisia ja tärkeitä. Kuluva toimintavuosi on tuonut paljon haasteita ja onnistumisia sekä mahdollistanut uusien palveluiden kehittämisen. Yhteiskunnallinen epävakaus ja taloudellinen epävarmuus ovat olleet voimakkaasti esillä mediassa. Sairaanhoitopalvelu-Leena on säilyttänyt toimintansa vakaana yhteiskunnan heilahteluista huolimatta. Kiitos siitä kuuluu ihanille, uskollisille asiakkailleni / potilailleni ja mahtaville yhteistyökumppaneilleni. Toivottavasti vuosi 2013 säilyttää ja jopa parantaa näitä toiminnan kannalta merkittäviä verkostoja.

Patikkamatka Playa del Inglesin dyyneille alkamassa.

Vietin joulun lomalla Cran Canarialla yrittäjäpuolisoni kanssa. Edellisestä yhteisestä etelän lomasta oli kulunut kaksi vuotta. Vaikka loma oli lyhyt, se oli erittäin antoisa ja rentouttava. Matkalla keskityimme täysillä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme. Nukuimme riitävästi, ulkoilimme ja liikuimme päivittäin usean tunnin ajan, kävimme tanssimassa (olihan syksyn tanssiharjoitusten tulos testattava) ja söimme hyvin. Tärkeintä oli kiireettömyys ja aikatauluttomuus sekä yhdessäolo. Matkailu avartaa ja niinpä hoitotyön ammattilaisena tietysti tarkkailin ihmisten liikkumista, jalkojen turvotuksia, syömistapoja, jne. Minkä sitä hoitaja luonnolleen mahtaa? Paljon on maailmassa kipua ja turvotusta! (Tämän voisi lukea : " Siis töitä riittää!")

Kahden yön päästä elämme vuotta 2013, eikä se ennustettu maailmanloppu tullutkaan. Uutena vuotena monella on tapana tehdä lupauksia tulevalle vuodelle ja sitouttaa itsensä jonkin asian kehittämiseen. Sairaanhoitopalvelu-Leena lupaa palvella potilaitaan / asiakkaitaan entistä tehokkaammin ja monipuolisemmin. Fysioterapeutti Daniela Lönnqvist on aloittanut toimintansa Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin - tiloissa ja täydentää osaamisellaan palveluita. Danielan toimintaan voi tutustua hänen yrityksensä, Vivacore, kotisivuilla. Yhteistyö jatkuu myös Porvoon Hierojakoulun ja HyVäl:in kanssa. Yhteistyöverkostot takaavat moniammatillisen osaamisen saatavuuden kunkin potilaan tarpeisiin. Koulutus toimintaa toteutetaan yhteistyössä HLD Oy:n ja Kir-Fix:n kanssa. Loppuvuodesta käynnistynyt rintasyöpäleikattujen potilaiden tukiryhmätoiminta jatkuu ja seuraava tapaaminen on 23.1.2013 klo. 18.00 Porvoon Pääskytien koululla. Ryhmään on vapaa pääsy, tervetuloa mukaan verkostoitumaan ja voimaantumaan! Rintasyöpäleikattujen lymfaödeeman hoidon kehittäminen on tulevana vuonna yksi toimintamme kulmakivistä ja tässä asiassa teemme yhteistyötä upeiden Laurean ammattikorkeakoulun oppilaiden kanssa.

Siis tuulta purjeisiin ja kokka kohti kaakkoa.....Näillä mennään ja priimaa pakkaa tulemaan.
OIKEIN HYVÄÄ UUTTA VUOTTA KAIKILLE!   :)

Kivunhoitoa KELA:n viidakossa

Ulkona on pimeää, lunta pyryttää ja nurkissa puhaltaa kohtalainen myrskytuuli. Sytytän kyttilät ja juon lämmintä glogiä. Mieleni halajaa jo aurinkorannalle ansaitulle lomalle rakkaan puolisoni kanssa. Vielä kolme yötä ja sitten nousemme sinivalkoisin siivin kohti lämpöä....Blogin kirjoittamiseen tulee siis joulutauko. Palaan tietoneeni ääreen joulun jälkeen virkistyneenä ja levänneenä.

Kipusairaanhoitajan antamat kivunhoidot ovat fysioterapeuttisia
erikoismenetelmiä.

Kulunut viikko on ollut kiireinen ja antoisa. Alkuviikon sain olla oppilaana ja jonkinlaisena apuohjaajana HLD:n järjestämässä LymphaTouch / PhysioTouch jatkokoulutuksessa Jyväskylässä. Mahtavia uusia tuttavuuksia, innostava aihe ja uusia ajatuksia tuli taas roppakaupalla. Tästä on hyvä jatkaa!

Ainoa ikävä asia viikolla oli KELA:n pykäläviidakon takkujen selvittely. Olen toiminut kipusairaanhoitajana eli siis kivunhoidon asiantuntijana vuodesta 2002 asti.Saman koulutuksen käyneitä kivunhoidon asiantuntijan erikoistumisopinnot suorittaneita sairaanhoitajia (= 40 opintoviikkoa) on Suomessa 19. Meistä 19:stä olen ainoa, joka toimii yksityisenä palveluiden tuottajana. Oman toiminimeni perustin maaliskuussa 2007. Lääkärin lähetteellä potilaiden on mahdollista saada ns. KELA-korvausta sekä sairaanhoitajan että fysioterapian palveluista ihan saman taksan mukaan. Omat potilaani ovat vuodesta 2007 saaneet lääkärin lähetteellä kivunhoitoon KELA-korvauksen olipa lääkäri sitten tehnyt lähetteen ns. fysioterapia lähetteellä (koodi 300c) tai tutkimus-ja hoitomääräyslähetteellä (koodi 901D). Nyt loppuvuodesta KELA on "herännyt" havaitsemaan, että minä olenkin SAIRAANHOITAJA ja näin ollen fysioterapialähetteellä määrätyt kivunhoidot eivät olekaan korvattavia, koska niitä ei ole potilaalle antanut fysioterapeutti vaan "pelkkä kivunhoitoon erikoistunut erikoissairaanhoitaja". VOI APUA!

Menetelmät, joita käytän kivunhoidossa ovat fysioterapiaan kuuluvia erikoismenetelmiä, joista on oikeus saada KELA-korvaus. Menetelmät toteutetaan samalla tavalla riippumatta siitä, onko hoidon antaja sairaanhoitaja vai fysioterapeutti. Jatkokoulutuksia olen käynyt (esim. LymphaTouch/PhysioTouch jatkokoulutukset, faskia käsittely koulutukset, kosketuspedagogiikka/ TaktiiliStimulointi, hieronta, sähköhoidot, asento- ja liikehoidot, venyttelyt....) yhdessä fysioterapeuttien, osteopaattien ja hierojien kanssa. Silti KELA ei nyt hyväksy kipusairaanhoitajan antamaa hoitoa korvattavaksi fysioterapia lähetteellä.

Sairaanhoitajille on olemassa oma lähete. Se on ns. Tutkimus- ja hoitomääräys, johon lääkärin tulee kirjoittaa selitteeksi :sairaanhoitajan antama hoito, koodi 901D ja kertamäärät. Tämä hoitomääräys koskee siis sairaanhoidollisia toimenpiteitä, kuten esim. haavan hoitoa, injektioiden antoa yms. Logiista ja järkevää on siis, että lääkärin potilaalle määräämä kivunhoidon lähete kirjoitetaan fysioterapia lähetteelle eikä sairaanhoidon lähetteelle. Kivunhoito on mitä suurimmassa määrin fysioterapeuttista erikoisosaamista sairaanhoidollisten argumenttien valossa.
Kipusairaanhoitajan antamaan kivunhoitoon ei siis ole olemassa lähetettä! Silti sairaanhoitajan antama erikoishoito kuuluu KELA-korvausten piiriin. Tässäpä visainen pähkinä!

Nyt olen kirjoitellut muutamia selvityksiä koskien potilaiden saamaa hoitoa ja KELA:n eväämää korvauspäätöstä johtuen "väärästä" tittelistäni. Kysyin KELA:n edustajalta perusteluja sille, että jos saman hoidon tekee fysioterapeutti tai hoidon antamiseen perehtynyt ja erikoistunut sairaanhoitaja, niin eikö korvausperuste ole sama. On kyllä, mutta väärä lähete väärälle ammattinimikkeelle. Jatkoin kysymyksellä, voinko toimittaa uuden koodin (901D) neuvoteltuani lääkärin kanssa. Lääkäri ei ilmeisesti mieltänyt lähetettä sairaanhoidolliseksi vaan fysioterapeuttiseksi ja siksi valitse "väärän" lähetteen, vaikka tiesi potilaan tulevan hoitooni. Vastaus: "Ei voi enää muuttaa, kun päätös korvattavuuden eväämisestä on jo tehty." Päätös tehty siis ilman, että asiaan on pyydetty selvitystä.
Tulee mieleen puolisoni kertoma vitsi: " Mikä ero on KELA- lääkärillä ja ns. valelääkärillä? Valelääkäri on nähnyt potilaan."

Toivottavasti tähän asiaan saadaan selvitys. Haluan tietää millaisen lähetteen lääkärin tulee kirjoittaa, jotta potilas on oikeutettu saamaan fysioterapeuttista ja asiantuntija sairaanhoitajan antamaa kokonaisvaltaista ammattitaitoista kivunhoitoa KELA-korvattavien perustein!
Muistakaa rakkaat potilaat mainita lääkärillenne, jos haluatte tällaisen lähetteen. Selvitysten kirjoittelu vie aikaa ja turhaa energiaa täpötäydestä ajanvarauskirjasta.

Yhdessä kohti Uutta Vuotta, uusia haasteita ja seikkailuja! Kiitos kaikille ihanille "kanssamatkustajille".

PhysioTouch ryntää markkinoille

Hyvää myöhästynyttä Itsenäisyyspäivää kaikille blogin lukijoille! Linnan isäntäpari ( varsinkin kaunis ja hillitty rouva Jenni Haukio) sädehti kilpaa upeiden vieraittensa kanssa TV:n katsomossa 6.12. Taas saatiin uutta ruodittavaa medialle loppuvuodeksi.

Minä olen ruotinut koulutuksia kuluneella viikolla. Tiistaina ajelin Lohjalle tapaamaan mukavia sairaanhoitajaopiskelijoita Laurea ammattikorkeakouluun. Tilanteessa oli ripaus nostalgiaa, sillä olen niitä ensimmäisen sairaanhoitajaopiskelija vuosikurssin oppilaita, jotka valmistuimme ensimmäisinä sairaanhoitajiksi Lohjan terveydenhuolto-oppilaitoksesta (nykyinen Laurea) vuonna 1985. Tapasin käytävällä jopa (vielä!) muutaman entisen opettajan. No, aikansa kutakin! Nyt olin kertomassa sairaanhoitajayrittäjyydestä ja oman "menestystarinani" sekä tietoa Suomen sairaanhoitajaliiton sairaanhoitaja yrittäjistä. Mahtava keikka!

Perjantaina suuntasin auton keulan kohti Vääksyä. Ilokseni sairaanhoitajayrittäjäkollegani , toimitusjohtaja, Tiina Wangel, on tehnyt hienon päätöksen ja hankkinut Vääksyn Lääkärikeskukseen LymphaTouch-laitteen. Olin koko päivän pitämässä työporukalle laitekoulutusta. Kotimatka sujui hirveän liukkaassa ja luntapöllyävässä ajokelissä kieli keskellä suuta. Matkan varrella näkyi monia autoja tienpientareella lumivalleissa ja hinausautojen kyydissä. Maltti oli valttia ja onneksi pääsin illaksi ehjänä kotiin. Nyt odotan innolla huomenna alkavaa kahden päivän Jyväskylän LymphaTouch jatkokoulutusta, jonne osallistun HLD Oy:n tuotepäällikön, Sari Raittilan, kanssa.

Kaikesta varsinaisesta menestyksestä, jota olen tänä kuluneena vuonna saanut kokea, saan kiittää uskollisia ja ihania potilaitani / asiakkaitani. Täydet ajanvarauskalenterisivut ja positiivinen palaute sekä puskaradion tuomat uudet potilaat / asiakkaat ovat parasta antia työssäni. Kiitos! Toivon, että saamme jatkaa hyvin alkanutta matkaamme! (Tää oli melkein kuin laulussa.....)

Tammikuusta 2013 aloittaa fysioterapeutti Daniela Lönnqvist vuorottelemaan osan aikaa toimitiloissani. Daniela on pirteä, reipas ja kaksikielinen fysioterapeutti, jolla on valmiudet toteuttaa myös LymphaTouch- ja Hivamat hoitoja. Erikoisalakseen hän mainitsee tuki- ja liikuntaelin ongelmat sekä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ohjauksen. Tervetuloa joukkoon! Danielan ajanvarauspuhelinnumero löytyy kotisivuiltani.

LymphaTouchista tulee nyt PhysioTouch, kun "HLD lanseeraa Euroopan, USA:n ja Suomen fysioterapia- ja kuntoutusmarkkinoille PhysioTouch-hoitomenetelmän, johon on uutuutena lisätty lihasten ja faskian käsittelyyn kehitettyjä ominaisuuksia. PhysioTouch-hoitomenetelmällä vaikutetaan kudoksen aineenvaihduntaan alipaineella. PhysioTouch-hoidon tulokset ovat mitattavissa turvotuksen ja kivun vähenemisenä, sekä liikelaajuuden normalisoitumisena. Potilas toipuu nopeasti aktiivisella PhysioTouch-hoidolla."

Joulua odotellessa!

"Suomalainen HLD Healthy Life Devices Oy on tehnyt tuotteidensa jälleenmyynnistä sopimuksen Kir-Fix Oy:n kanssa 1.12.2012 alkaen. HLD hakee ratkaisulla kattavampaa palvelurakennetta Suomen myyntiin. Kir-FIx Oy:n kokenut ja osaava organisaatio tarjoaa PhysioTouch/LymphaTouch-asiakkaille entistä parempaa palvelua. Tässä yhteydessä Tero Flang HLD:ltä siirtyy Kir-Fix Oy:n maanlaajuiseen myyntiorganisaatioon tuotepäälliköksi. Kir-Fix Oy jatkaa PhysioTouch-hoitomenetelmän koulutuksia eri puolilla Suomea."
(Lainauksen otettu HLD:n sivuilta.)

Siis uusia tuulia LymphaTouch-saralla ja samoin omassa työssäni. Tätä vuotta jäljellä kolme viikkoa, josta aion lomalla joulun ajan. Rauhaisaa Joulunalusaikaa kaikille!

Googleta: Kivunhoito & Lymfaterapia

Ihana ensimmäinen adventtisunnuntai kääntyy kohti iltaa. Ajoin vastikään Askolasta Porvooseen. Kävimme bonuslapsenlapsen, Vilman, 5 -vuotissynttäreillä "fafan" kanssa ja nautimme kuulaasta -15 asteen pakkasesta, valkoisen hangen kimalluksesta ja kauniista auringonlaskusta. Nyt hetkeksi koneen ääreen ja mietteet kohti alkavaa joulukuun työrupeamaa. Vuosi kääntyy kohti loppua ja saamme kohta aloittaa vuoden 2013 kalenterin täyttämisen. Paljon on tapahtunut vuoden aikana ja uudet upeat haasteet ja mahdollisuudet ovat edessäpäin.

Hyvää 1. adventtia.

Viime viikolla jäi syksyllä alkanut tanssikurssi joulutauolle ja nyt saamme kotona harjoitella ahkerasti foxin, valssin, humpan ja rumban askeleita. Joululomalla suuntaan etelän aurinkoon, jossa aiomme mieheni kanssa panostaa liikkumisen iloon, tanssin taikaan, kurinarismin lumoihin ja toistemme hemmotteluun. Sitä ennen kuitenkin vielä työt pitävät meidät arjen imussa.

Innoissani ja nöyränä olen seurannut blogini kävijämääriä ja huomannut kirjoitusteni herättäneen melkoista kiinnostusta. Blogin kautta olen saanut yhteydenottoja ihmisiltä, joista on tullut hyviä ystäviäni. Kiitos teille! Uteliaana päätin googlata sanat kivunhoito ja lymfaterapia, jotka ovat toimialaani. Löytyi paljon tietoa, mutta ainakaan ensimmäiseltä sivulla en löytänyt mitään mainintaa omasta yrityksestäni. Sitten ajattelin kokeilla käyttämääni yhdistelmää: kivunhoito & lymfaterapia ja "Voila!!" ensimmäisellä sivulla oli melkein pelkästään minun juttujani ja kuvahaku samalla sanayhdistelmällä toi esille kuvia, joita olen käyttänyt mm. blogissani. Kyllä hakukone siis toimii! Kunhan osaa laittaa oikeat hakusanat.

Tilanne on aika imarteleva ja se tuo minulle syvän kiitollisuuden ja vastuun tunteen. Kukapa olisi uskonut, että kolmivuorotyötä sairaalassa puurtava pienten lasten äiti, on joskus googlen etusivulla. En minä ainakaan. Tunnen syvää kiitollisuutta kaikesta ja kaikista, joilla on ollut osuutta elämäni tapahtumiin, joiden ansioista olen mitä olen ja teen mitä teen. Toivon, että saan vielä monta vuotta tehdä tätä innostavaa ja haasteellista kutsumustyötä kivun ja turvotusten hoitotyön erikoisalueen kentällä. Jokainen potilastapaus on uusi haaste ja kaikkia olen voinut auttaa jollain tavalla. Uskon, että "kun luulee, että mitään ei ole tehtävissä, voi tehdä vielä paljon." Kuten Positiivarit asian ilmaisee: "Asenne ratkaisee, aina!"

LymphaTouch lunasti taas paikkansa

Marraskuun loppu on synkkä, hämärä, kostea ja jopa masentava. Onneksi työntäytteiset päivät pitivät tarmoa yllä eikä ilmastoa ehdi surkutella. Joulukuu kolkuttaa ovella ja vasta varmistunut joululoman etelänmatka nostaa auringon mieleen ja hymyn huulille. "On taas jotain mitä odottaa!"

Mika Ojala toipuu vammastaan.
(lainattu Suomenvalmentajat -sivulta)

Viikon uutinen tulee Turusta, jossa FC Inter mestaruusliigan tähtihyökkääjä Mika Ojala toipui ennätysnopeasti polvi- ja nilkkavammastaan LymphaTouchin avulla. Joukkueen fysioterapeutti innostui asiasta niin paljon, että liiga hankki oman laitteen käyttöönsä. Lisää aiheesta löytyy sivulta www.suomenvalmentajat.fi. LymphaTouch on siis hyväksytty Valviran rekisteriin lääketieteellisenä hoitolaitteena fysioterapiaan ja lymfaterapiaan. Toivon suunnattomasti, että myös Porvoon paikalliset urheiluseurat lukisivat kyseisen artikkelin ja kiinnostuisivat asiasta. LymphaTouchilla voidaan kuntouttaa ja palautua urheiluvammoista ja rasituksista nopeasti ja turvallisesti sekä ennen kaikkea kustannustehokkaasti.

Viikolla koontui myös taas ihanat ladyt rintasyöpäleikattujen tukiryhmän tiimoilta. Tilaisuus oli antoisa ja intensiivinen. Saimme tietoiskun lymfaödeeman syntymekanismista ja hoidosta sekä suunnattoman arvokasta vertaistukea ja tietoa todellisista potilastapauksista. Laurean ammattikorkeakoulun lehtori, Erja Annola, osallistui ryhmään neljän sairaanhoitaja opiskelijan kanssa. Olemme todella etuoikeutettuja ja onnekkaita saadessamme tueksemme tämän innokkaan joukon, jonka aikoo viedä lymfaödeeman tunnettavuutta eteenpäin oppilaitokseensa ja sairaalaan yhteistyössä tukiryhmän jäsenten kanssa. Hienoa! Meistä kuullaan vielä!

Tuleva yhteistyökumppanini Daniela Lönnqvist valmistui viikolla fysioterapeutiksi ja toivotamme hänelle PALJON ONNEA! :) Dansku kävi noutamassa avaimet WSOY:n tiloihini ja aloittaa fysioterapeuttina toiminnan 3.1.2013. Daniela on paikalla sopimuksen mukaan. Näin allekirjoittaneen osaamisalue (sairaanhoito, kivunhoito, kosketuspedagogiikka ja lymfaterapia) täydentyy fysioterapia osaamisella. Very nice! Danskun mukaan tulo vapauttaa meikäläisen toimimaan enemmän kouluttajana ja ohjaajana. Uutena aluevaltauksena tulee suunnitelmien mukaan olemaan Suomen LymphaTouch- täydennyskoulutukset Kir-Fix Oy :n yhteistyökumppanina.

Tyttäreni Ira on ollut viikonlopun kotona saadessaan ns.valvomisvapaata omasta työstään yhdestä pääkaupungin sairaalasta. Käytiin Porvoossa ihanassa secondhand shopissa Doris & Duke ja kokeiltiin 1930-luvun kukkapillerihattuja. Käteen jäi Iralle tosi hienot valkoiset piikkarisaapikkaat.

Edessä on taas uusi viikko ja viimeinen tanssikurssi-ilta tänä vuonna. Homma jatkuu taas tammikuussa ja nyt sujuu foxin ja humpan lisäksi rumba sekä valssi. :)

Sairaanhoitajayrittäjä verkostoissa

Dialogia, vuorovaikutustaitoja, assertiivista viestintää, argumentointia, motivointia ja ideointia sekä ajanhallintaa on koordinoidusti harjoitettu kuluneella viikolla. Hoitoalan ammattilaiselta vaaditaan mitä moninaisempia taitoja hoitotyön asiantuntijuuden lisäksi. Elämme verkostoissa, joissa yhteydet ja kontaktit vaihtelevat asian ja toiminnan perusteella hyvinkin vilkkaasti ihan jopa päivän mittaan.

Julkinen, kankea byrokratia sääntöineen ja pykälineen sekä pitkine käsittelyaikoineen on hankaloittanut meikäläisenkin työtä ja aiheuttanut harmaita hiuksia ja huonosti nukuttuja öitä. Usein yksinkertaisista asioista tehdään hankalia, kun asioista päätetään byrokratian tai organisaation näkökulmasta ja intresseistä lähtöisin. Kuinka helppoa kaikki olisikaan, jos kaikilla yhteistyötä tekevillä tahoilla olisi sama tahtotila eli "potilaan paras". Toisaalta kaikesta voimme aina oppia jotain....

Tärkein verkostokumppani työssäni on siis potilaat / asiakkaat. Yhteistyökumppanit, kollegat ja moniammatillisen verkoston tuomat resurssit ovat organisaationi voimavara. Esim. HyVäl- kumppanuus ( HyVäl) verkoston jäsenet toimivat tässä tehtävässä työssä jaksamisen tukena ja osa meistä hallituksen jäsenistä kokoontui maanantaina suunnittelemaan ensivuoden toimintaa ja yhteistyön kehittämistä sekä tietysti yhteistä joulunalusillanviettoa!

Porvoo on suhteellisen pieni kaupunki ja täällä on paljon yksityisiä hoitoalan ammatinharjoittajia. Olisi mahtavaa saada kerättyä tätä osaamista moniammatilliseksi verkostoksi, jolloin voisimme olla yhdessä enemmän. Alkuun pääsin tällä viikolla iltapäiväkahvi tapaamisen merkeissä fysioterapeutti, lymfaterapeutti Taina Åkerlund-Pesosen  (T:mi Team Energy Taina Åkerlund-Pesonen) kanssa. Tästä on hyvä jatkaa!



Vääksyn Lääkärikeskus 2012

Perjantaina kokoustelinkin sitten Asikkalassa, Vääsyn Lääkäriasemalla, sairaanhoitajayrittäjien hallituksen kokouksessa yhdessä Suomen Sairaanhoitajaliiton edustajien kanssa. Tämä energinen naisporukka visioi ja suunnittelee uusia tuulia yrittäjäsairaanhoitajien purjeisiin. Matkalla tutustuimme upeaan hotelli Tallukkaan ja ihanaan Vääksyn myllyyn, jossa toimi luomujauhokauppa. Kokouspaikkana oli Vääksyn Lääkärikeskus, jonka toimitusjohtaja sh Tiina Wangel valittiin juuri Asikkalan vuoden yrittäjäksi. Onnea Tiinalle! Vääksyn Lääkärikeskus on rakennettu poikkeusluvalla perheen entisen autotallin tiloihin. Upea ja toimiva ratkaisu. Tätä voisi kutsua jo Alf Rehnin kirjan mukaan Vaaralliseksi ideaksi.

Loppuviikon verkostoituminen sujuikin rennommassa meiningissä. Torstai-illan rumba harjoitukset olivat ROCK-juttu, samoin kuin miniäni vanhempien lauantaina järjestämä Tiibetiläis -henkinen illallinen. Nyt on reppu ja pää täynnä erilaista verkostoitumista ja suuntaan uuteen työviikkoon.
Luvassa haasteellisia uusia potilastapauksia, jatkoa hyvin alkaneisiin hoitosuhteisiin ja keskiviikkona 21.11 klo. 18.00 WSOY:n talolla rintasyöpäleikattujen tukiryhmän tapaaminen. Tällä kertaa teemana lymfaödeema ja sen hoito. Sitä ennen tiistaina 20.11 klo. 18.00 Synergy-ilta Evas Choice tiloissa Piispankadulla. Näillä mennään ja kohti joulua.....!

Kipu lievittyy kehon normaalia toimintaa tukemalla

Isänpäivä kääntyy kohti iltahämärää. Lapset ja lastenlapset lähtivät juuri. Ihastellen katselin pienten lasten jatkuvaa ja sulavaa liikehdintää. Liike on keholle lääkettä ja pienet jalat jaksavat tepsuttaa lakkaamatta huoneesta toiseen. Juostessaan lapsi pyllähtää, kierähtää sulavasti vatsalleen ja ponkaisee sieltä pystyyn. Liikkuminen on kepeää, iloista ja nautinnollista. Mihin tämä luontainen kyky nauttia kehomme käytöstä hiipuu vuosien varrella?

Kehon ihmellisiin saloihin paneuduin myös eilen. Olin koko päivän faskiakurssilla Espoon urheiluhierontakeskuksessa. Paikalla oli noin parikymmentä fysioterapeuttia, hierojaa, lymfaterapeuttia ym. , jotka halusimme saada lisää työkaluja hoitotyöhömme. Kurssin vetäjänä toimi osteopaatti ja urheiluhieroja Marko Panu Tampereelta. Kurssin järjestäjänä toimi Fysiostore Oy Päivän anti oli mahtava! Faskia käsittely on päivän muoti-ilmiö, joka perustuu ennen kaikkea kehon normaalin toiminnan tukemiseen, ihan niin kuin lymfaterapia ja muut käyttämäni hoitomuodotkin.

Wikipedia kirjoittaa faskiasta seuraavaa:

A fascia is a structure of connective tissue that surrounds muscles, groups of muscles, blood vessels, and nerves, binding some structures together, while permitting others to slide smoothly over each other.^[

Connective tissue is the fibrous and most diverse tissue.^[1] It is one of the four traditional classes of tissues (the others being epithelial, muscle and nervous tissue). Connective Tissue (CT) is found throughout the body. In fact the whole framework of the skeleton and the different specialized connective tissues from the crown of the head to the toes determine the form of the body and act as an entity.

Functions of connective tissue

                                                                                          

• Storage of energy
• Protection of organs
• Providing structural framework for the body
• Connection of body tissues
• connects epithelial tissues to the muscle tissues

Eli faskia = kalvo, joka  koostuu kollageenista, elastiinista ja retikuliinista. Vaikka lihas venyy niin kalvo voi kiristää ja aiheuttaa liikerajoituksia ja kipuja eri puolilla kehoa. Kalvojen kuormitus aiheuttaa vähäisen sähkövarauksen, joka kulkee myofaskiaalisia meridiaaneja pitkin eli vaiva voi siis olla eri paikassa kuin oire. Faskioiden toiminnan relaksoimiseen tarvitaan mm. typpioksidia, jota saadaan L-arginiinista. Tämä on hyvä aasinsilta siihen, että olen keskittynyt Synergyn toiminnan kautta 3V - Hyvinvointiohjelman opastukseen, johon kuuluu mm. huippulaadukas L-arginiini tuote. Faskiakäsittely, LymphaTouch alipainehoito, Hivamat Deep oscillation- syvävärähtelyhoito, kinesioteippaus ym. käyttämäni hoitotyön kivunhoitomenetelmät, täydentävät erinomaisesti toisiaan ja tukevat siis kehon normaalia fysiologista toimintaa ja sitä kautta toimivat tehokkaina kivun lievitys hoitomenetelminä. Siis LUOMUA ja TEHOKASTA!

Vuoden vaihteen jälkeen tulen tarjoamaan potilailleni / asiakkailleni mahdollisuutta saada myös fysioterapeutin ohjausta ja hoitoa Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin - vastaanotolla Porvoossa, kun moniammatillinen yhteistyöverkostoni laajenee. Fysioterapeutti Daniela Lönnqvistille on mahdollista varata aikoja vuoden alusta. Danielan toimintaan ja ajatuksiin voi tutustua hänen blogissaan "Dansku".

Danielan mukaan tulo mahdollistaa sen, että pystyn irroittautumaan vastaaottotoiminnasta ajoittain ja jalkautumaan kouluttajana yhteisöihin ja tapahtumiin. Lisää yhteistyötä on suunnitteilla myös Healty Life Devices Oy:n kanssa. Odotan innoissani uusia haasteita HLD Oy :n kanssa!

Näillä aatoksilla uuteen viikkoon. Nyt vuorossa aviopuolison tiukan ja kipeän lanneselän faskiakäsittely! :)

Harmaan Halloweenin huuruissa

Ihanat neljä vapaapäivää ovat takana päin. Pyhäinpäivää olen viettänyt rakkaiden lähimmäisteni seurassa. Miten pieni irtiotto työstä voikin olla niin voimaannuttavaa, vaikka pidän paljon työstäni. Ilma ei kuitenkaan ole suosinut ulkoilua, sillä eilinen rankkasade on tänään vaihtunut harmaaksi, sakeaksi usvaverhoksi, joka ympäröi meidät ja on nyt myös muuttumassa pimeydeksi. On taas aika sytyttää terassin lyhdyissä kynttilät.

Kuluneella viikolla harjoittelin ahkerasti faskiakäsittelyä. "Potilas parkani" saivat tuntea oppimisen riemun, kun halusin auttaa heitä pääsemään eroon kiristävistä arvista ja liikerajoitteista! :) Ja ihanuus jatkuu, sillä ensi lauantaina on vuorossa uusi faskiakäsittely kurssi Espoossa.

Viikonloppuna hoitelin taas äitini leikattua polvea. Hän sai uuden polviproteesin viime jouluna ja kirjoittelin aiheesta myös blogissani silloin. Polvi on edelleen jonkin verran turvonnut ja liikerajotteinen, vaikkakin nyt kivuton. Kahden päivän LymphaTouch hoito, arven ja faskian käsittely sekä kinesioteippaus tuottivat tulosta ja äidin polven liikerata on parempi taas kuin aikoihin. Tyytyväisenä "palautimme" vanhempani tänään Raaseporiin kotiinsa.

Viimeajat olen aktiivisesti puurtanut lymfaödeeman näkyvämmäksi saattmisen puolesta ja kivun hoito on jäänyt vähemmälle huomiolle. Nyt tähänkin asiaan tulee ryhtiliike, sillä tapaan huomenna pari opiskelijaa Laurean AMK:sta. He haluavat tehdä opinnäytetyön kivunhoidosta. Paneudumme asiaan tarmolla ja innolla, yhteistyössä on voimaa!

Yhteistyötä olen saanut tehdä myös ihanan yrityskummini, Astaterhikki Salosen, kanssa. Tapasimme viikolla ja pohdimme yritystoiminnan kehittämistä ja laajentamista sekä yrittäjän karaktäärin vaikutusta toiminnassa. Astaterhikki on monitoiminainen ja huippu osaaja, jonka toimintaan voi tutustua hänen kotisivuillaan http://astute-consulting.net.

Suolalamppu hellii hengitysteitä syksyn harmaudessa.

Uusi viikko, uudet kujeet ja uudet aatteet - tervetuloa! :)

Tieto ei lisää tuskaa

Lokakuu lähenee loppuaan. Yöllä siirryttiin ns. talviaikaan, joka itseasiassa on "se normaali aika". Tunnin pidemmät yöunet olivat enemmän kuin tervetulleita kiireisen työviikon jälkeen. Talvi kolkuttelee ovella ja luonto on saanut kauniin, hennon valkoisen, lumiharson ruskansa peitoksi. Aurinko paistaa, ulkona on pikku pakkanen ja kunnallisvaalien uurnakin vielä kutsuu velvollisuutta suorittamaan. Uutta viikkoa kohti ajattelin rynnätä illalla leffateatterin kautta, uuden James Bond 007 Skyfall, elokuvan innoittamana. Tulta, tappuraa, menoa ja meinikiä!

Kuluneella viikkolla minulla oli ilo ja kunnia saada pitää koulutuksia ihanille ihmisille. Keskiviikkona järjestettiin Porvoon PoinCollegessa upea Haavanhoitopäivä, jossa saimme kuulla paljon uutta ja innostavaa asian tiimoilta. Itse oli kertomassa lymfaterapian mahdollisuuksista säärihaavapotilaan hoidossa. Samana iltana puhuin Lymfaödeema tukiryhmäläisille matkustuksessa huomioitavista seikoista. Tämä mahtavan upea ladyjoukko kokoontuu seuraavan kerran Porvoossa WSOY:n tiloissa keskiviikkona 21.11.2012 klo. 18.00, jolloin teemana on rintasyöpäleikatun potilaan lymfaödeeman diagnosointi ja hoitomahdollisuudet. Uudetkin jäset ovat tervetulleita mukaan. Minuun voi olla yhdeydessä asian tiimoilta.

Torstaina tapasin tulevia kollegoitani Campuksella. Olin kertomassa yrittäjän tarinaa sairaanhoitaja / terveydenhoitaja opintoja suorittaville Laurean AMK:n opiskelijoille. Upeaa, nuorta energiaa ja tuoreita ajatuksia!

Faskia peitää lihaksia ja yhdistää
 eri kudoskerroksia.

Viikon parasta antia oli kuitenkin lauantaina käymäni koulutus Helsingissä. Upea, ammattitaitoinen asiantuntija OMT- fysioterapeutti, oikea verbaalilahjakkuus, Tiina Lahtinen-Suopanki, toimi kouluttajana Synapsiassa järjestetyssä Faskiat ja Lymfa - koulutuksessa. Sain TODELLAKIN taas paljon uutta osaamista ja ymmärrystä, joka auttaa minua hoitotyössäni kipupotilaiden ja turvotuksesta kärsivien potilaiden hoidossa. Nyt hoidetaan kaikki kiristävät arvet ja vanhat vammat huolella, sillä ne aiheuttavat todella uskomattoman paljon haittaa vartalomme eri osien liikkuvuuteen ja aiheuttavat kipua ja liikerajoitteita. Faskia on kuin sukkapuku, joka kiertää ihomme alla yhdistäen kehomme eri osia toisiinsa. Hyviä videoita faskian toiminnasta löytyy Youtubissa useita. Esim. hakusanalla Strolling under the skin - löytyy useampikin hyvä video aiheesta. Mielenkiintoinen on myös Ph.D.Gil Hedleyn video Fascia and stretching: The Fuzz Speech. http://youtube.com/watch?v=_FtSP-tkSug.

Ensi viikonloppuna vietämme Pyhäinpäivää eli Halloweenia. Aion siinä pitää pienen loman ja viettää loppuviikon rakkaimpieni parissa. Nyt on hyvä aika sytytellä kynttilöitä illan hämärtyessä ja käpertyä sohvan nurkkaan hyvien ystävien seurassa.

Rintasyöpäleikattujen tukiryhmä käynnistyi upeasti

Saan sähköpostiini viikottain Ilkka Koppelomäen Uskalla innostua - uutiskirjeen. http://www.uskallainnostua.fi Sen innoittamana kävin siis huippu hyvän valmentajan, Joseph McClendon III, pitämän A-Factor koulutuksen pari viikkoa sitten. Ja nyt elämä vaan rulettaa....taivas on rajana.

Sydämellistä valoa syksyyn!

Uskallukseni ja ihanien potilaitteni sekä ystävieni innoittamana järjestin keskiviikkona ensimmäisen rintasyöpäleikattujen tukiryhmän verkostotapaamisen Porvoossa. Tilaisuus oli MAHTAVA! Siihen osallistui 25 henkilöä, jotka kaikki olivat innoissaan ja haluavat jatkaa tätä tukiryhmätoimintaa! Suurkiitos illan annista kuuluu Martinelle, joka omalla intohimoisella asiaan perehtymisellään ja tarmokkuudellaan, on luonut minuun kipinää ja potkua sekä poltetta. Haluan kehittää tätä julkisessa terveydenhuollossa liian vähän huomiolle jäävää elämänlaatua hankaloittavaa asiaa eli lymfaödeeman hoitoa, ohjausta ja nimenomaan itsehoitoa!

Tukiryhmässä vallitsi luottamus, avoimuus, halu tukea ja auttaa kohtalotovereita sekä luoda uskoa ja voimaa vaikean sairauden kohdatessa. Vau, mikä etuoikeus on saada  kuulua näin hienoon porukaan! Suuren ryhmän esittelykierros vei aikaa (ja saikin viedä). Vertaistuki on kultaakin kalliimpi ja siksi jaetut kokemukset ovatkin koko tukiryhmän paras anti. Koska emme ehtineet käydä läpi suunniteltua ohjelmakokonaisuutta, tapaamme uudelleen keskiviikkona 24.10.2012 klo. 18.00 Porvoon WSOY-talolla teemalla: Lymfaödeema ja matkailu. Tervetuloa mukaan jos koet tukiryhmän omaksesi!
Suunnittelemme keskiviikkona myös tukiryhmän seuraavaa kokoontumista.

Lisää infoa rintasyöpä potilaille löytyy valtakunnallisen rintasyöpäyhdistyksen sivuilta http://www.rintasyopayhdistys.fi ja etusivun vasemmasta laidasta kohdasta tietopaketti lymfaödeemasta löytyvät itsehoitojumppa-ohjeet, joita kävimme läpi ensimmäisessä tukiryhmäillassamme. Voit vapaasti ladata ne netistä kyseisen sivuston kautta. Yhdistys löytyy myös facebokissa: www.facebook.com/rintasyopayhdistys.

Tulevana torstaina (25.10) käyn puhumassa mahdollisesta aiheeseen liittyvästä opinnäytetyöstä Porvoon Campuksella Laurea AMK-oppilaille. Olisihan se mukavaa, jos saisimme aikaiseksi esim. lymfaödeemapotilaan potilasoppaan ja / tai tukiryhmällemme omat kotisivut. Onko muita hyviä ideoita? Otan niitä mielelläni vastaan. Yhteistyössä on voimaa.

Uusi viikko, uudet haasteet ja uudet innostukset odottavat. Totesihan Nykäsen Mattikin, että elämä on laiffia!

Lymfaödeema - terveydenhoidon musta aukko

Tänään oli Uusimaa-lehdessä todella hyvin kirjoitettu artikkeli rintasyövästä ja lymfaödeemasta. Kiitos kuuluu artikkelin kirjoittajalle Eija Quinlanille, joka oli taas kerran paneutunut huolella aiheeseen ja tehnyt vaikeasta asiasta asiallisen ja "lämpimän" artikkelin. KIITOS!

Lymfaödeeman "lähettiläs" työssään :)

Toinen suurkiitos ihanalle, rohkealle ja upealle rintasyövän sairastaneelle ystävälleni ja yrittäjäkollegalleni Hanna Sumelius-Larsenille, joka artikkelissa antoi hyvälle asialle kasvot ja sydämen. VAU! Koen itseni todella etuoikeutetuksi saadessani olla kyseisten naisten ystävä. Uusimaa-lehti ilmestyy Itä-Uudellamaalla, mutta nettiversiona se löytyy osoiteesta: http://www.uusimaa.fi/artikkeli/159753-kuka-tahansa-voi-saada-rintasyovan.  Olen linkittänyt artikkelin myös omalle ja Sairaanhoitopalvelu-Leenan Facebook sivuille.

Roosanauha kampanjan ollessa käynnissä päätimme myös Porvoossa tehdä jotain ainutlaatuista ja edistyksellistä asian tiimoilta. Järjestämme tulevana keskiviikkona 17.10.2012 rintasyöpään sairastuneille verkostoitumis- ja koulutusillan. Puhun monikossa, koska toinen puuhanainen on uusi ystäväni Martine Sarret-Talvela, jonka ansiosta illan tarve nousi esiin ja hänen innoittamana lähdimme suunnitelemaan tätä tapahtumaa. Verkostoituminen on todella tärkeää, sillä vertaistuki on kultaakin arvokkaampaa. Siitä saa käytännön vinkkejä, eikä siinä ole kyseessä kenenkään oman edun tavoittelu. Aloitamme ensimmäisellä kerralla toisiimme tutustumisen ja parilla teemalla. Tuomme esiin matkailussa huomioitavia seikkoja lymfaödeeman hoidon kannalta ja esittelemme amerikkalaisen lymfaterapia asiantuntija Steve Nortonin kehittämää lymfaödeeman itsehoito konseptia. Koen, että asia on todella tärkeä, sillä toimiessani sairaanhoitajana jo 27. vuotta, en muista, että olisin koskaan täysin ymmärtänyt lymfaödeeman vaikutusta rintasyöpäleikatun potilaan elämän laatuun ennen kuin vasta nyt lymfaterapeuttina saamani koulutuksen ja käytännön kokemuksen myötä. Tämä osa-alue on terveydenhuollossa musta aukko. Aihetta ei käsitellä eikä opeteta riittävästi koulutuksessa eikä työelämässä. "Kun ei tiedä, että ei tiedä niin ei voi tietää, että ei tiedä." Näin se on nähtävä!

Uusia tuulia puhaltaa myös vastaanotollani. Voi olla (ja toivon todella sitä), että kohta palveluni täydentyvät fysioterapeutin asiantuntijuudella. JESS! Näillä mennään kohti uutta viikkoa!

I freaking rock!

MAHTAVA viikko takana! Nyt voi todeta olevansa väsynyt, mutta onnellinen ja fokusoitunut! Alkuviikosta sain jakaa onnistumisen ja ilon kokemuksia kollegoitteni ja ystävieni parissa Maarianhaminassa. Lääkärikeskus Medimarin superkaksikko, Anja ja Lotte olivat organisoineet mahtavan päivän. HLD:stä lähti ystävä ja LymphaTouchin markkinointipäällikkö mukaani Ahvenanmaalle ja hänen energisyytensä ja asiantuntijuutensa innoittamana, koin olevani enemmän kuin oikealla asialla, jakaessani hyviä hoitokokemuksia kollegoilleni sekä Medimarissa että Maarianhaminan keskussairaalassa. JESS!!!!

Joseph McClendon III - freaking seminarboy

Toinen viikon huippujuttu oli viikonloppuseminaari Vantaalla A-Factor koulutuksessa. Mahtavat kiitokset järjestäjille kokemuksesta, jonka kokee "kerran elämässään". Uskalla Innostua- tiimi http://www.uskallainnostua.fi oli luonut mahtavat seminaaripuitteet ja huippuvalmentaja Joseph McClendon III sai meidät osallistujat innostumaan ja energisöitymään ennen näkemättömälla tavalla. VAU! Lisää aiheesta löytyy internetistä, youtubesta sekä sivulta http:/www.uusielama.fi. A-Factor seminaari on hyvin intensiivinen tapahtuma, jossa energiaa pidetään yllä musiikin ja liikkumisen avulla. Seminaari alkoi perjantaina klo 12 ja päättyi sunnuntaina klo 20. Välissä kävimme nukkumassa klo. 22  jälkeen, muutoin teimme harjoituksia ja saimme uutta tietoa elämän hallinnasta. Yksi onnistumisen kokemukseni oli esim.laudanpalan halkaisu yhdellä karateiskulla! VAU, MÄ tein sen!!! Seminaariin osallistui yli 600 innostunutta ja energistä ihmistä Suomesta ja muualta maailmasta. Seminaarikieli oli englanti. Hyvä kokemus oli uusien ystävien saaminen ja se tieto, että voimme itse omilla ajatuksillamme ja valinnoillamme vaikuttaa siihen, millainen elämämme on. Uskomatonta, mutta totta! Ja nyt koen, että minulla on siihen työkalut. "See it, say it, move it, do it, prove it."

Paras aika toteuttaa haaveitaan ja unelmiaan on NYT. I freaking rock!
Missioni kirkastui. Haluan rohkaista ja tukea ihmisiä heidän elämänsä vaikeina aikoina. Omat kokemukseni käännän rikkaudeksi ja voimavaraksi. Meillä on vain tämä yksi elämä, velvollisuutemme on tehdä siitä paras! Jaan mielelläni kokemuksia ja tietoa muille, jotta yhdessä voimme kokea onnistumisen ja ilon energian! Meidän on uskallettava tehdä elämästämme vielä parempi! Innostuneena lähden uuteen viikkoon, ehkä tapaan juuri Sinut!  Kiinnostuit blogistani, olet jo matkalla.....

Potilaan aito kohtaaminen on hoitotyön kulmakivi

Torstaina ajoin aamu- ja iltaruuhkassa Kehä I:llä. Miten on mahdollista, että suoralla tiellä syntyy niin paljon ruuhkaa, vaikka jokainen kokee ajavansa sääntöjen ja rajoitusten mukaan? Onko syy siinä, että infrastruktuuri on aikansa elänyttä eli tiet ja liittymät eivät vastaa nykyisen liikennemäärän asettamia vaatimuksia vai onko tiellä kuitenkin "sooloilijoita", jotka eivät piittaa säännöistä vaan puikkelehtivat, ohittavat, kiilavat ja aiheuttavat kaaosta? No, näihän asiat kulkevat arjessa ja elämässäkin. "Aina ei kaikki suju niin kuin Strömsössä.", olen kuullut sanottavan.

Orion Oy, Pääkonttori Espoo

Liikenneruuhka ei kuitenkaan pilannut tostain tunnelmaa. Osallistuin toisen kerran järjestettävään kipusairaanhoitajille tarkoitettuun Kivunhoidon verkostoitumispäivään Espoon Orionin toimitiloissa. Paikalla oli kivunhoidon asiantuntijasairaanhoitajia julkiselta sektorilta ja (pari = minä + yksi toinen) yksityiseltä puolelta ihan ympäri Suomen. Päivän anti oli hyvä. Verkostoitumisen ja sparrauksen lisäksi saimme tietoa ja ajatuksia hoitotyön kehittämiseen. Pääteemaksi nousi kuitenkin kipupotilaan kohtaaminen osana hyvää kivunhoitoa. Kivunhoito on mitä suuremmassa määrin moniammatillista yhteistyötä, kun se on hyvää ja laadukasta. Valitettavasti kaikki hoitotiimiin osallistuvat eivät ole yhtä sitoutuneita tai harjaantuneita vuorovaikutustaidoissaan. Usein se on juuri hoitaja, joka joutuu paikkaamaan työyhteisön aiheuttaman mielipahan potilaalle. Harmistuminen on voinut aiheutua esim. lääkärin huonotuulisuudesta tai kiireen aiheuttamasta epäasiallisesta käytöksestä tai kommentista. Hoitotyössä tulee kuitenkin aina muistaa, että potilas on yksilö ja ainutlaatuinen sekä oman elämänsä paras asiantuntija. Tätä meidän tulee kunnioittaa ja kannustaa potilasta vuorovaikutukseen hoitosuhteessa meidän kaikkien hoitoon osallistuvien kanssa.

Samat hoitotyön kriteerit korostuvat kaikessa hoitotyössä ja kaikkialla eli hoitopaikasta riippumatta.
Oma mentorini ja yrityskummini slogan on "Ihmiseltä ihmiselle ihmisiksi:" http://astute-consulting.net. Hän on reksteröinyt tämän lauseen, mutta uskon, että me kaikki voimme 100% yhtyä tähän.

Aito kohtaaminen ja vuorovaikutus on asia, jota me kaikki voimme harjoitella ja oppia. Olen menossa tulevana tiistaina Ahvenanmaalle kertomaan LymphaTouch kokemuksia keskussairaalaan ja yksityiselle lääkäriasemalle. Astun taas oman mukavuusalueeni ulkopuolelle, mutta tulen varmasti kotiin kokemusta rikkaampana. Ensi viikonloppuna panostan vuorovaikutustaitojeni kehittäämiseen osallistumalla huikeaan seminaariin. Kerron siitä sitten lisää......

Sillä välin kohdataan, kuunnellaan, yritetään ymmärtää ja ennen kaikkea välitetään toisistamme!

Lymfaa, flunssaa ja leidejä

Syyskukkien hehkua

Syksy värjää luonnon kauniiksi ja siitä huolimatta mieli halajaa lämpöön ja aurinkoon. Suomen suvi oli lyhyt, samoin lomani. Uutta lomaa ei ole näköpiirissä, mutta haaveissa kylläkin. Näin flunssakauden ollessa pahimmillaan, olisi ihanaa saada nousta lentokoneeseen ja suunnata kohti etelän lämpimiä maita. Oli niin tai näin, niin nyt jos koskaan, on todella tärkeää huolehtia riittävästä vitamiinien saannista. Tällä tuetaan vastustuskykyämme ja ehkäistään flunssan ym. sairauksien puhkeamista. Mediassa riepotellaan ravinnon merkitystä ja ollaan monta mieltä mm.ravintolisien käytöstä. Lääkäri Antti Heikkilä oli syyskuussa Studio 55 haastateltavana tästä aiheesta ja hän kertoi asiantuntevasti suosittelevansa D - ja C-vitamiini lisää varsinkin syksyllä ja talvella. Näillä vitamiineilla on vaikutusta myös syövän syntymisessä ja vastustuskyvyn kohentamisessa. Jos ohjelma jäi katsomatta niin sen voi nähdä netistä: http://www.katsomo.fi/?progId=140659 otsikolla Tärkeä D-vitamiini.

Tiistaina minulla oli ilo saada tutustua ihaniin leideihin rintasyöpään sairastuneiden naisten vertaistukiryhmässä. Lymfaterapeutin ja sairaanhoitajan ominaisuudessa toivon, että pystyn jatkossakin kehittymään tämän potilasryhmän hoitajana. Luin viikolla Suomen Lääkärilehden 24/2012 vsk 67 (s. 1900 - 1903) artikkelin Rintasyöpäpotilaan seuranta terveyskeskuksessa. Artikkelin on kirjoittanut Liisa Sailas Syöpätautien ja sädehoidon erikoislääkäri Kuopion Yliopistollisesta sairaalasta ja Pirjo Leinonen terveyskeskuksen lääkäri Nurmeksen terveysasemalta. Artikkelissa oli paljon faktaa, mutta se jätti minut jotenkin "kylmäksi". Ymmärrän, että artikkeli on tarkoitettu lääkäreille (koska se oli heidän alan julkaisussa), mutta siitä puuttui mielestäni syvällinen ymmärrys potilaan tilasta ja kokemuksesta. Leikkauksen ja hoitojen aiheuttamat sivuvaikutukset ja loppuelämän kestävät ongelmat mainittiin artikkelissa "haittoina". Tapaan päivittäin rintasyövän takia leikattuja ja hoidettuja naisia, joilla on hoito-ongelmana mm. lymfaödeema, hermokipuja, liikerajoitteita, liitännäissairauksia yms. En voi sanoa, että heillä on "haittoja" vaan pikemminkin suuria ongelmia ja elämänlaatua heikentäviä hoidon sivuvaikutuksia, joita hoidetaan perusterveydenhuollossa satunnaisen huonosti. Lymfaödemaa ei aina edes tunnisteta ajoissa vaan turvotusta pidetään "normaalina".

Tähän aiheeseen liittyen järjestämme Porvoossa rintasyöpäleikatuille lymfaödeeman kanssa kamppaileville naisille verkostoitumis- ja koulutusillan 17.10.2012 klo. 17 - 20. Lisätietoja saa pyytää aiheesta yhteydenottolomakkeella, joka löytyy kotisivuiltani www.sairaanhoitopalveluleena.com. Tilaisuuteen täytyy ilmoittautua etukäteen 10.10 2012 mennessä. Paljon hyvää on tulossa..... Uusia tuulia ja innostusta, kunhan pysytään terveinä. Syödään terveellisesti, liikutaan, nukutaan riittävästi, tavataan ystäviä ja napsitaan purkista D- ja C-vitamiinia.

Haavanhoito 2012 ja Kivunhoito & Lymfaterapia

Valitettavan moni saa elämänsä aikana hankalasti parenevan haavan. Erityisesti tässä riskiryhmässä ovat aineenvaihdunta sairauksista kärsivät henkilöt, kuten esim. diabeetikot, reumasairaat ja ihotautipotilaat. Haavanhoidossa on tapahtunut huimaa edistymistä sitten omien sairaalassa työskentelyvuosieni. Viikolla järjestettiin Helsingissä Haavanhoito 2012 seminaari, johon osallistui haavanhoidon asiantuntijoita ympäri Suomen. Paikalla oli lääkäreitä, sairaanhoitajia, lähihoitajia, jalkaterapeutteja, hoitotyön opettajia, tuote-edustajia ym. Päivien anti oli hyvä!

Osallistuin ensimmäiseen seminaaripäivään iltapäivän ohjelman yhtenä puhujana. Aiheeni oli Lymfaterapian mahdollisuudet säärihaavapotilaan hoidossa. Kävin läpi yleisimpiä syitä alaraajojen turvotukseen ja turvotuksen fysiologiaa. Kerroin lymfajärjestelmän osuudesta kokonaisvaltaiseen hyvinvointiimme ja miten voimme tukea lymfajärjestelmän toimintaa. Lymfaterapia mielletään edelleen valitettavan usein ns. vaihtoehtohoidoksi, vaikka se on mitä suuremmassa määrin lääketiedettä ja kehomme perustoimintoja tukevaa hoitoa. No, uskon, että aihe herätti ajatuksia ja tarvetta pohtia säärihaavapotilaankin kohdalla kokonaisvaltaisempaa lähestymistapaa hoitotyössä.

Keith Cutting

Uutta ja mielenkiintoista oli seminaarissa kuulla Buckinghamshire Chiltern University College ja AAWC (The Association for the Advancement of Wound Care) edustajan, professori Keith Cuttingin esitystä biofilmistä eli haavan bakteerikannasta, joka on edelleen melko tuntematonta ja aiheuttaa haavan paranemisen hidastumista ja yleensä "väärän" hoitolinjan valinnan. Workshopeissa tutustuttiin uusimpiin haavanhoito tuotteisiin, joilla on merkitystä myös biofilmin hoidossa. Hyvä päivä siis!

Loppuviikon kruunasi käynti isäni 80 v syntymäpäivillä ja tanssikurssi, johon puolisoni jaksoi taas kiitetävästi osallistua ja innostua. Kaunis aurinkoinen syysväreillä hehkuva viikonloppu kuljettaa meitä kohti uusia kohtaamisia ja onnistumisia.

LymphaTouch ja Hivamat messuilla

Keskiviikkona 5.9.2012 vietettiin Yrittäjän päivää ja Porvoossa järjestettiin Itä-Uudenmaan messut, paikkana PointCollege. Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin eli meikäläinen osallistui näytteilleasettajana mukaan tähän tapahtumaan. Päivä oli todella onnistunut! Kiitos siitä järjestävälle taholle! Näytteilleasettajat täyttivät juhlasalin, näyttämön ja sisääntuloaulan. Iloinen puheensorina täytti opiston tilat ja messuväkeä riitti koko päivän tasaiseen tahtiin. Tavattiin tuttuja ja saatiin uusia tuttavuuksia aikaan.

Messuilla esittelin yritykseni tuottamia kivunhoidon ja lymfaterapian palveluita. Messuvierailla oli mahdollisuus saada kokeeksi ilmainen  LymphaTouch hoito ja Hivamat syvävärähtelyhoito. Hoidon antajaksi olin pikakouluttanut ahkeran ja reippaan PointCollegessa opiskelevan lähihoitajaopiskelijan, Annen. Ammattimaisin ottein Anne hoiti demohoidot ja antoi tuleville asiakkaille informaatiota hoitomenetelmistä. Minä puhuin koko päivän suu vaahdossa kivunhoidon ja lymfaterapian tärkeydestä. Lisäksi kerroin edustamani HyVäl-verkoston toiminnasta (Hyvinvointi palveluiden verkosto - Nätverk för Välmående) www.hyval.fi ja Suomen sairaanhoitajaliiton yrittäjäsairaanhoitajat ry:n toiminnasta. www.sairaanhoitajaliitto.fi. Minulla oli siis messuilla tavallaan kolmen organisaation edustus.

Kuva: Maarika Weissman /PointCollege (Facebook)

Päivä sujui kuin siivillä. Innokkaita haastattelijoita ja hoidoista kiinnostuneita oli paljon. Haasteellista oli muistella kaikki hienot englannin kieliset sanat koskien omaa toimintaa, sillä PointCollegen kansainväliset opiskelijat kulkivat muistivihkoineen ja halusivat kuulla toiminnasta tarkemmin. Ihastuttavat tummaihoiset kaunottaret halusivat tietää mitä eroa on Suomessa opiskella sairaanhoitajaksi tai lähihoitajaksi ja miten kumpikin työllistyy? Asian lomassa lohkaisin vitsin siitä, että perinteisesti lääkärit menevät naimisiin sairaanhoitajien kanssa, joten tämä voisi olla yksi porkkana sairaanhotajaksi opiskelulle. Kuului ihana naurun remahdus ja kauniin valkoiset hampaat loistivat rivissä. Pieni hento, kaunis korealaistyttö oli myös hyvin kiinnostunut suomalaisesta hoitotyöstä. Kertoi opiskelevansa alaa Suomessa ja toivoi uutta tapaamista.

Tuleva viikko ei tuo paljonkaan muutosta hektiseen työtahtiin. Keskiviikkona luennoin Haavapäivillä Helsingin Messukeskuksessa lymfaterapian näkökulmasta haavapotilaan hoidossa. Suunnitteilla on lokakuun puolivälissä organisoida Porvoossa rintasyöpäpotilaille lymfaödeeman itsehoidon kurssi yhtenä iltana. Lokakuussa (11.10) pidetään myös Porvoossa terveydenhuollon henkilöstölle suunnattu LymphaTouch-koulutus. Koulutukset pitävät yllä vireyttä ja ammattitaitoa. Kouluttautumisella pyritään syventämään ammatillista toimintaa, jotta jokainen potilaskohtaaminen arjessa voisi olla ainutlaatuinen!

Lymfan lumoissa

Vau mikä viikko! Kuluneella viikolla minulla on ollut ilo ja kunnia tavata mahtavia, asialleen omistautuneita ihmisiä terveydenhuollon eri aloilta. Työpäivät ovat täyttyneet kivusta, turvotuksesta ja elämän hallinnasta sekä yhteiskunnallisiin asioihin kantaa ottamalla. Edesmenneen Tapio Rautavaaran laulun sanoi: "Elämä on ihanaa, kun sen oikein oivaltaa!"

Suuren vaikutuksen minuun on tehnyt uusi ystäväni, joka on myös tulevan Porvoossa järjestettävän koulutustilaisuuden yhteistyökumppanini. Nimiä mainitsematta, voin kertoa, että harvoin näkee niin muiden hyvinvoinnin edistämiseen omistautunutta siviiliä kuin tämä uusi tuttavuuteni on!  Hänen toimintansa edistää muiden potilastovereiden elämänlaadun paranemista ilman taloudellista intressiä. Tämä se on sitä kuuluisaa lähimmäisen rakkautta! Ihan aikuisten oikeesti!

Lymfaterapian arvostus Suomessa on askarruttanut mieltäni. Julkisessa terveydenhuollossa ei ole riittävästi tietoa lymfaödeeman hoidosta ja sairauteen suhtaudutaan edelleen vähätellen.  Tietoa lymfaödeeman hoidosta on kuitenkin saatavilla. Suomessa lymfaterapia ei kuulu sairaanhoitajien eikä lääkäreiden tai fysioterapeuttien koulutukseen. Tanskalainen biologian tohtori Emil Vodder aloitti lymfaterapia kouluttamisen 1930-luvulla. Suomessa järjestettiin ensimmäinen koulutus vuonna 1958. Suomen Vodder -Lymfaterapeutit rekisteröitiin v. 1974. Suomessa on pari lymfaterapia koulukuntaa, Vodder ja LYKO. Suomen Lymfahoito ry (LYKO) perustettiin vuonna 1990, mutta vasta vuonna 1996 Fysioterapialiitto hyväksyi lymfahoidon erikoisalayksikökseen.

LymphedemaTherapy-sivun lymfaödeemakuva

USA:ssa koulutusta on järjestetty v. 1990 lähtien. Tällä hetkellä USA:ssa on käytössä suomalaiseen LYKO-hoitoon verrattava CLT-menetelmä (= Complex Lymphatic Therapy), jossa hoito koostuu manuaalisesta lymfaterpiasta, kompressiohoidosta, liikunnan ohjauksesta, ihonhoidosta ja potilaan ohjauksesta näillä osa-alueilla. Erityisen mielenkiintoinen konsepti tulee Steve Nortonin klinikalta (http://www.nortonschool.com) Norton School of Lymphatic Therapy- koulusta. Tähän lymfapotilaan itsehoito-ohjelmaan pääsemme tutustumaan syksyn aikana Porvoossa. Jos jollekulle vielä on epäselvää mitä lymfaödeemalla tarkoitetaan, suosittelen käymään LymphaedemaTherapy-sivuilla (http://lymphedema-therapy.com) ja vasemmalta klikkaamaan kohtaa lymphaedema pictures (kuvat).

Ensiviikolla vietetään Positiivisuus-viikkoa. Silloin on hyvä muistaa, että "Elät pitempään heti kun ymmärrät, että kaikki aika, jonka olet onnettomana menee ihan hukkaan."  5.9.2012 vietämme Yrittäjä-päivää. Silloin järjestetään Porvoon PointCollegessa yrittäjämessut, johon voit tulla tutustumaan myös Sairaanhoitopalvelu-Leenan toimintaan ja kokeilemaan LymphaTouch sekä HIVAMAT-hoitoja.  Nähdään messuilla! :)

Kipumestarin työkalut

" Muuttuminen sattuu. Monet haluavat muutosta, mutteivät halua muuttaa mitään eivätkä ainakaan muuttua. Muiden halutaan huolehtivan muutoksesta." Näin kirjoittaa ruotsalainen anestesiologi ja professori Gunilla Brattberg (2001 Värkstaden) http://www.varkstaden.se, ruotsinkielestä suomennetussa Kipumestarin työkalut oppaassa. Ja hän on valitettavasti oikeassa. Brattbergin kirja on tehnyt läpimurron Ruotsissa. Suomessakin sen oppeja ja tehtäviä on käytetty kivunhallintakursseilla. Näitä "työkaluja" käyttävät pääasiassa ihmiset, joilla on kipua, mutta myös täysin terveille voi olla hyötyä tehtävien parissa työskentelystä.

Asenne ratkaisee!
 Kuva Brattberg, Värkstad 2004.

Viikolla eräs kroonisesta kivusta kärsivä potilas sanoi, että hän "elää täyttä elämää täysillä" kivusta huolimatta. "Kun vaan lähtee liikkeelle ja yrittää, niin kyllä se siitä lähtee..." Todella kannustava ajattelutapa ja varmasti auttaa henkilöä arjessa paljon enemmän kuin itseensä käpertyminen ja lamaantuminen. Tietysti tulee aikoja, joilloin tarvitsee esim. terveyspalveluiden apua, mutta itsehoito on kuitenkin kaiken A ja O ja siinä se ASENNE.


Tärkeää on myös asioiden priorisointi. Luin viikonloppuna Stephen R. Coveyn ( 2006) kirjan Tie menestykseen - 7 toimintatapaa henkilökohtaiseen kasvuun ja muutokseen. Suurimman kolahduksen sain ajanhallinnasta ja itsensä johtamisesta. Stephen sanoo: " Jos otat tavoitteeksi päästä hyvään fyysiseen kuntoon, sinun  on hyvä varata kuntoiluun tunti kolmena tai neljänä päivänä viikossa tai ehkä joka päivä." Koska terveys on tärkein voimavaramme ei mikään muu asia saa olla tärkeämpi eikä ohittaa kehon ja mielen hyvinvoinnista huolehtimiseen varattua aikaa! Tämä on tällä hetkellä monen (allekirjoittaneenkin) suuri synti. Priorisoimme vääriä asioita!

Positiivarit Hyvän mielen seinäkalenterin 2012 elokuun teksti kuuluu näin:

Elä Täyttä elämää

Vain minä voin vaikuttaa siihen, millainen elämäni laatu on tänään.
Minä itse päätän käytänkö tämän päivän hyödyksi vai tuhlaanko sen.
Koska tämä päivä ei koskaan enään palaa uudelleen, käytän tilaisuuden hyväkseni ja elän parhaan kykyni mukaan.
Päätän, että tämä päivä tuo mukanaan:
- Menestystä, ei epäonnistumisia
- Iloa, ei surua
- Rakkautta, ei vihaa
- Tyydytystä, ei turhautumista
- Naurua, ei kyyneleitä

Valinta on aina minun. Elän luovasti, innostuneesti ja pystyssä päin.
Elän täyttä elämää - Tänään.

Viikon teema: Lymfaödeeman itsehoito

Kyllä syksy on taas lähtenyt vauhdilla käyntiin ja työssä tapahtuu koko ajan uusia asioita, mahtavaa! Kuluneella viikolla olen saanut aimo annoksen päivitystä tietoihini. Olen tavannut upeita, innostavia ja asialleen vihkiytyneitä henkilöitä. On keskusteltu Suomen kivunhoidon tilasta sekä lääkäreiden ja hoitajien koulutuksen tuomasta valmiudesta kohdata näitä vaikeita asioita. Olemme edelleen lapsen kengissä! Tämä on vahvistanut entisestään missiotani toimia kivunhoidon kehittämisen äänitorvena omalla kotipaikkakunnallani, omalla persoonallisella tavallani ja panoksellani! Eikun eteenpäin....

Rinnakkain-lehti 1/2012

Toinen mielenkiintoinen ja upea tuttavuus liittyy rintasyöpäpotilaiden lymfaödeeman eli turvotuksen itsehoitomahdollisuuteen. Kädessäni olevasta Rinnakkain-lehdestä (1/2012), joka on Rintasyöpäyhdistys Europa Donna Finland ry:n (http://www.rintasyopayhdistys.fi/etusivu.html )julkaisema tiedoituslehti, löytyy asiallinen ja innostava artikkeli: Lymfaödeeman itsehoito - aktiivinen toiminta vai passiivinen itsehoidon välttely? Tässä kerrotaan erilaisista turvotuksen itsehoitomahdollisuuksista, kuten esim. Steven Nortonin kehittämästä lymfaterapiakoulusta, jonka perustana on juuri tätä nimenomaista potilasryhmää varten suunniteltu jumppaohjelma ja siihen liittyvät harjoitteet. Vesilymfaterapia (ALT) - Tidhar -metodi, on toinen hyvä harjoitteluohjelma, joka perustuu kanadalaisen lymfaterapeutin ja liikunnanopettajan kehittämään itsehoitokonseptiin, jossa hyödynnetään veden ominaisuuksia harjoitteiden tehostamiseksi. JESS!! Upeaa. Tästä tulemme kuulemaan lisää syksyn aikana Porvoon seudulla!

Lymfaterapiaan liittyy tavallaan  myös Lymphatouch-uutiset, jotka tällä viikolla kertoivat, että taitoluistelija Laura Lepistö suosii harjoituksista palautumiseen mieluummin LymphaTouch-alipainehoitoja kuin perinteistä lihashuoltoa ja hierontaa, jotka ovat hänelle liian "kovia" hoitoja. Artikkeli löytyy HLD Oy:n sivulta http://www.healthylifedevices.com kohdasta ajankohtaista. Innostavaa oli myös tällä viikolla saada tavata uusi Healthy Live Devices Oy:n toimitusjohtaja (J-P Särkkä) sekä LymphaTouch-laitteen kehittäjä (T.Taskinen). Agendalla oli yhteistyömme kehittäminen ja parantaminen. Eli näillä mennään, mielenkiintoisia haasteita odotellessa!

Tytöillä enemmän niska- ja hartia kipuja

Uusimaa lehti kirjoitti tänään artikkelin otsikolla: Tytöt kärsivät poikia enemmän niska-hartiakivuista. Juttu perustui terveydenhuollon maisteri Paula Hakalan 2012 tammikuussa tekemään väistökirjaan, jonka mukaan lasten ja nuorten selkäkivut ovat lisääntyneet merkittävästi 1980-luvulta 2000-luvulle saakka. Syynä on pääsääntöisesti informaatio- ja kommunikaatioteknologian käytön lisääntyminen yhä nuorempien keskuudessa ja toisaalta liikunnan vähentyminen. Päivittäinen 1 - 2 tunnin tietokoneen käyttö aiheutti nuorille niska- hartiakipuja ja 4 -5 tunnin käyttö alaselkäkipuja. Yli neljä tuntia tietokoneen ääressä aiheutti muutamille päänsärkyä ja silmäoireita. Käsi-, sormi- ja ranneoireita ilmeni tutkimukseen osallistujille noin tunnin päivittäisellä tietokoneen käytöllä.

Kyseiseen tutkimukseen osallistui 200 000 lasta ja nuorta kolmella eri vuosikymmenellä. Vastaavanlaisia tuloksia ei kirjallisuudessa ole aiemmin Uusimaa-lehden mukaan julkaistu. TULES-vaivat (= tuki-ja liikuntaelinvaivat) ovat nykypäivänä suuri terveyspalveluiden kuormittaja ja sen seurauksena vakava kansanterveyden ja -talouden ongelma myös meillä Suomessa. Oireiden ennalta ehkäisy ja varhainen puuttuminen on aloitettava jo lapsuudessa.

Myös valitettavan moni aikuinen painiskelee samojen vaivojen parissa päivittäin. Monen työntekijän toimenkuvaan liittyy paljon päätetyöskentelyä, joka lisää niska- hartia ja selkävaivojen esiintymistä. Tehokkuuden vaatimus estää taukojen pitämisen ja tyky-toiminnasta pihistetään yritysten taloudelliseen tilaan vedoten. Sijaisia ei palkata, kun ns. vakihenkilöstö uupuu ja kuormittuu työpaineen alla. Milloin on oikea aika herätä ja tehdä jotain asialle?

Kun perusta on kunnossa, ei kaadu, vaikka tuulee!
Tämä pätee myös tervyteen!

Mielekäs työ, voimaannuttava liikunnallinen vapaa-aika ja näiden harmonia, voiko tällaista yhdistelmää saavuttaa? Todellisuudessa kuitenkin kyse on valinnoista, joista meistä jokainen on itse vastuussa! Jo ilmaantuneita niska-, hartia- ja selkäoireita voidaan hoitaa ja lievittää tehokkaasti esim. alipainehoidolla, manuaalisella käsittelyllä ja liikunnalla. Mutta pysyvämpiä, positiivisia  muutoksia saamme aikaan vaan muuttamalla ajatuksiamme ja sitä kautta toimintatapojamme. Shampoo mainoksen sloganin mukaan : "Huolehdi itsestäsi! Minä SULJEN nyt koneeni ja lähden kävelylle! :)

Kinesioteipit olympialaisissa ja arjessa

Ensimmäiset kolme työpäivää on takana. Työn teko maistuu ihan mukavalta. Potilaat, saman talon työtoverit ja muut yhteistyökumppanit ovat vielä kesäterässä ja hyvällä mielellä. On se ihanaa huomata, että omaa työpanosta arvostetaan ja vastaanoton alkamista on odotettu. Kalenteri on täyttynyt jo ihan kiitettävästi parin viikon ajalta. Toivon, että jaksan itse pitää edelleen huolta myös omasta työhyvinvoinnistani arjen kiireen keskellä. Vaikka pyhästi lupasin itselleni, että en täytä kalenteria liikaa, on tulevan viikon työpäivät 12 tunnin mittaisia. No, ehkä tilanne rauhoittuu ns. alkuhässäkän jälkeen.



Mieheni mukana lenkillä.

Viikonloput yritän vielä pyhittää kuntoilulle, terveelliselle kotiruoalle ja itselleni sekä perheelle. Kun perusta on kunnossa niin runkokin jaksaa paremmin. Kadonneen vyötärön metsästys jatkuu. Kiloja ei juurikaan vielä on hävinnnyt, mutta vatsan muoto alkaa muistuttaa normaalia. Jumppapallo on ollut vatsalihas treeneissä hyvä apu! Lenkkipolulta on saatu hiki pintaan, jalat vapisemaan ja hengitys puuskuttamaan. Ihanaa!

Olympialaisia en juurikaan ole ehtinyt televisiosta seuraamaan, mutta facebookin sivuilla olen nähnyt ihania päivityksiä, jossa on kerrottu urheilijoiden käyttävän todella paljon kinesioteippauksia. Hyvä, että tehokas, miellyttävä ja hellävarainen hoitomuoto on päässyt mediaseksikkäästi esille. Teippaus on tehokas vammautuneen tai kuormittuneen kudoksen paranemisprosesin tukena. Käytän teippauksia paljon. Siitä hyötyvät esim. nivelkivuista kärsivät (olkapää, polvi, nilkka, ranne, piiku nivelet ym.) sekä lihaskipujen kanssa kamppailevat (niska, hartia, selkä, lonkka, ym). Myös turvotusten hoidossa lymfakinesioteippaus tuo avun.

Edessä taas uusi työviikko täynnä haasteita ja tavoitteita sekä ihania onnistumisia!

Kehosi on temppelisi

Vimeisiä lomapäiviä viedään. Ensi viikolla aloitan työt ja se tuntuu ihan hyvältä. Kehossa kuitenkin aistin työhön paluu "stressin" tänään tulipallona oikeassa lapaluussa. Mieli yrittää muistuttaa, että lomaa on vielä jäljellä ja "muista elää nykyhetkeä", mutta kehoni alkaa selvästi keräämään kierroksia tulevaa rupeamaa varten. Yhteiskunta vaatii tehokkuutta ja kehokin aistii sen, olemalla lähtövalmiina juoksuviivalla odottaen lähtölaukausta.

Onneksi loma on ollut antoisa. Olen muistanut huolehtia itsestäni niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Hyvästä olosta pulppuaa voimaa!

Tänä aamuna tein tunnin reippaan kävelylenkin sunnuntai aamuun heräilevässä Porvoossa. Joki oli hieman samea yöllisen rajuilman ja ukkosrintaman jäljiltä. Vierasvenesataman asukit heräilivät ja kahvi tuoksui purjeveneistä. Pikkulinnut kylpivät lammikoissa ja aurinko pilkisteli pilvien lomasta. Muutama reipas pariskunta tuli vastaan sauvakävellen ja pyöräillen. Joenrantaterassilla istui jo aamuvirkkuja kahvilla. Hiki virtasi purona, kun pääsin Linnamäen huipulle, mutta ihme kyllä, jaloissa ei tuntunut väsymystä. Kiitos tästä kuuluu varmaan tekemälleni ruokaremontille. Koen olevani paremmassa fyysisessä vireessä kuin pitkiin aikoihin. Olen tankannut arginiinia ja antioksidantteja.

Toinen hyvä juttu on hankkimani jumppapallo. Olen pitkään haaveillut siitä, mutta jotenkin se on tuntunut huonolta tai turhalta investoinnilta. Nyt olen kuitenkin lomalla tehnyt jumppapallolla harjoitteita ja ohjelmassa on ainakin 60 vatsarutistusta päivittäin. (Tämä on kadonneen vyötärön etsintä - projektini!) Myös joogamatto on ollut lomalla käytössä ja saunajoogaankin olen tutustunut. Liekö toimintani innoittajina ollut Raakel Lignell omalla kuntoremontillaan ja lääkäri Antti Heikkilä blogillaan (http://www.anttiheikkila.com/index.php?id=3). Seuraan molempien blogeja. Molemmat ovat fiksuja ja arvostan suuresti heidän toimintaansa ja ajatuksiaan.

On se niin totta, että kehomme on temppelimme ja jokainen meistä on loppupelissä itse vastuussa omasta hyvinvoinnista ja elämäntapavalinnoistaan. "Olet mitä syöt" ja "Niin makaat kuin petaat" pitävät todellakin paikkansa. Keskiviikkona aloitan taas työt Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin -tiloissa.  Toivotan omasta hyvonvoinnistaan kiinnostuneet ihanat asiakkaani / potilaani taas tervetulleiksi! :)


Porvoon kirkko kesäaamuna 2012.

Lomalla: On >< Off

Pertunmaalla 2012

Ensimmäinen lomaviikko ohi. Alkuun hurja meno päälle: Pitää ehtiä käymään paikoissa, joissa tulee käytyä 1-2 kertaa vuodessa. Eka viikonloppu vierähti vanhempien vierailun merkeissä. Heti maanantaina auton keula kohti Pertunmaata. Vanhempani mukaan ja sisaren perhettä ja kummityttöäni tapaamaan. Tiistaina auto kohti Länsi-Uusimaata. Vein vanhempani kotiin ja käväisin lapsuusmaisemissa turistina eli ohjelmassa Fiskars ja Billnäs kierros. Keskiviikko oli ns. "oma päivä", johon kuului kodin hoitoa. Torstaina olin "turistina" kotikaupungissani Porvoossa. Kiertelin vanhaa kaupunkia, kävin pikku putiikeissa ja uudessa Taidetehtaan kahvilassa. Jokirannassa istuin nauttien jäätelöä. VAU! Kyllä kesä on kaunis!

Danny-show, Tirmoo 2012

Lauantaina ohjelmassa oli Tirmo Blues, jossa hyvää musiikkia ja paljon ihmisiä sekä ihana aurinko. Lavalla kaikkensa antoi uusi laulaja tulokas Stina Girs ja ikinuori konkari (kohta 70 v) Danny, joka veti huikean shown varmaan tapaansa. Sunnuntai aamuna auto kohti Helsinkiä. Tyttäreni soitti edellisenä iltana. Oli sattunut työtapaturma. Hän oli loukannut polvensa ja apuun tarvittiin LymphaTouchia polven kipua ja turvotusta lievittämään.

Olen siis yrittänyt pitää aivot off-asennossa lomalla, mutta en ole siinä ihan kokonaan onnistunut. Aina välillä taajuus pukkaa on-asentoon ja innostun tutkimaan tai opiskelemaan asioita työhön liittyen. Olen todella innostunut L-arginiin ja antioksidanttien terveysvaikutuksista. Olen huomannut itsessäni ihanaa kudosten paranemista, aineenvaihdunnan parantumista ja energia tason kohoamista käytön yhteydessä. Olen saanut omalla hyvällä ololla myös skeptikko mieheni käyttämään näitä ravintolisiä. Olen etsinyt ja löytänyt netistä erilaisia tutkimustuloksia ja artikkeleita liittyen vitamiinien ja ravintoaineiden vaikutuksista terveyteen. Taidan pikku hiljaa muuttua "Antti Heikkilämäiseksi" ja allekirjoitaa yhä vahvemmin sen, että keho on viisas ja pyrkii tasapainoon. Meidän tehtävämme on tehdä valintoja, joilla voimme tukea elimistömme terveyttä ja normaalia toimintaa. "Terve sielu terveessä ruumiissa." Juuri näin!

Fiilistelyä

Kolmas lomapäivä menossa ja yritän kovasti päästää irti päässä pyörivistä työasioista ja hoitosuunnitelmien pohtimisesta. Viikonloppu on vierähtänyt perhepiirissä lasten, vanhempien ja puolison kanssa. Ihanaa, kun ei tarvitse miettiä ajankulua ja ns. "juosta kellon perässä". On käyty Pellingin torilla ostamassa luomuviljeltyjä uusia perunoita, tomaatteja ja mansikoita sekä tuoretta vasta pyydettyä kalaa. On saunottu, grillattu, pelattu korttia ja tavattu sukulaisia. Kyllä elämä on ihanaa. Todella terveellistä huomata, että on muutakin elämää kuin työnteko (vaikka sekin on mukavaa).

Tänään suunnistetaan vielä tyttären luon Helsinkiin ja huomenna sisaren perheen luo Pertunmaalle. Suunnitelmassa viikolla lähteä ajamaan vanhempiani heidän kotiinsa Raaseporiin ja samalla tehdä kulttuuri matka Fiskarsin ruukkialueelle sekä tavata vanhoja ystäviä. Kaiken aikaa kuitenkin lomalla pääpaino tulee olemaan itsehoidossa! Nautin siitä, että saan tehdä mukavia asioita ja tavata ihania ihmisiä. Haluan antaa elämyksiä sekä keholleni että mielelleni. Syön terveellisesti ja nautin kesän antimista. Ulkoilen, nukun riittävästi ja liikun sekä lepään sopivassa suhteessa.

Hyvinvointia, johon luotan!

Uutta innostusta ja energiaa olen saanut uudesta mahdollisuudesta, jonka tarjoaa Synergy-yhtiö. L-arginiini ja antioksidantit pitävät huolta kehoni hyvinvoinnista ja ovat nostaneet energia tasoni uusiin ulottuvuuksiin. En oikein muista, milloin viimeksi olen voinut näin hyvin! Kiitos siitä. Tästä on hyvä jatkaa!

Torju turvotus!

Vielä neljä työpäivää ja sitten pidän parin viikon kesäloman! Onhan sitä jo odotettukin ja se on tervetullut tauko mielenkiintoiseen, mutta hektiseen työhön. Elokuuta varten onkin taas uudet ideat ja laitetaan tuulta purjeisiin....

Lomaa odotellessa....

Viime viikolla haasteena oli sekä krooninen kipu että krooninen turvotus! On se kummallista, että lymfaterapia ei kuulu hoitoalan eikä lääketieteen opintoihin. "Jos ei tiedä mitä ei tiedä niin ei voi tietää ettei tiedä." Näinhän se menee. Kesä ja lämpö turvottavat, mutta entä jos turvotus on kestänyt vuosia ja sitä pidetään "normaalina"? Entä jos hoitavan tahon käsitys on se, että kaikki turvotus hoituu itsestään ja lymfaterapiaa ei tarvita, koska se on ns. vaihtoehtohoitoa, joka ei toimi. (?) Turvottelu vaan jatkuu, potilas saa lisäoireita ja voi huonosti. Edelleen vaan pohditaan, mistä tämä johtuu ja miten menetellä.

Googlasin Wikipediasta lymfaterapiaa ja hakukone heitti vastauksen: "Tarkoititko lomaterapiaa?" Lymfaterapia- haulla löytyi otsikot Lääkinnällinen kuntoutus ja Luontaislääkintä. Kumpaakohan "klikkais"?

Vuonna 2007 ansioitunut hoitotyön ja lääketieteen alan ryhmä laati julkaisun, joka löytyy netistä. Tämä Anttila H, Kärki A, Rautakorpi U-M. Lymfaturvotuksen fysioterapia rintasyöpäpotilailla. Vaikuttavuus, käytännöt ja kustannukset. Finohtan raportti 2007;30 löytyy linkistä: http://finohta.stakes.fi/NR/rdonlyres/70BD1C39-1C4F-4090-A222-CD2510EECE0F/9591/r030f.pdf
Raportin yhteenvedossa mainitaan, että tulevaisuudessa haasteena Suomessa on yhdistää lymfaturvotuksesta kärsivien rintasyöpäpotilaiden tutkimus ja hoito selkeämmäksi osaksi kokonaisvaltaista hoitoa ja kuntoutusta sekä varmistaa hoitoketjun toimivuus. Juuri näin!

Lauantaina kävin hakemassa hyvää tietoa ja innostusta Tampereelta Synergy-koulutuksesta. Automatkalla luin uutta Hyvä Terveys-lehteä (8/2012) ja siinä oli artikkeli Torju turvotus - teemalla. Tässä artikkelissa mainittiin useita ns. kotikonsteja turvotuksen lievittämiseen ja estoon kesällä. Yksi testatuista hoitomuodoista oli lymfaterapia, mutta siitä kirjoitettiin hyvin vähän ja mitään sanomattomasti. Lymfaterapia on ennen kaikkea lääketieteelliseen vaivaan perustuvaa ammattimaista hoitoa, joka kuuluu fysioterapian piiriin. Hoitoa antaa useimmiten koulutettu fysioterapeutti tai sairaanhoitaja.

Lymfajärjestelmä voidaan mieltää kehon "viemäröintiverkostoksi"ja  verenkierto puolestaan "ravintoverkostoksi". (Näin karkeasti jaoiteltuna.) Kumpikin on yhtä tärkeä ja toiminnot tukevat toisiaan. Hoitamalla toista, saamme vaikutuksen koko kehon hyvinvointiin! Keho on viisas. Se pyrkii korjaamaan vaurioita ja epätasapaino tilaa, kun me vaan annamme sille siihen mahdollisuuden oikeilla valinnoilla. Näitä "oikeita" valintoja on monia ja niistä kerron jatkossa mielelläni lisää niille, jota haluavat panostaa terveyteensä ja vireyteensä.