Sunday, 28 December 2014

Voima tulee rohkeudesta kuunnella sydämensä ääntä

A fight against pain (taistelu kipua vastaan). Lymfaödeema - terveydenhuollon musta aukko, LifeWave - huipputason patentoitua terveysteknologiaa - näitä kaikkia oli vuosi 2014. Mutta ennen kaikkea: " Elämä on valintojen tulos, joka päivä se muuttuu ja muokkautuu."(Katri Helena 2014) Vuoden viimeisinä päivinä olen valinnut antaa aikaa itselleni! Kaikki elämässä tarvitsemamme voima tulee rohkeudesta uskaltaa kuunnella sydämensä ääntä.

27-28.12.2014 Iltalehden artikkeli  Selkäkivut veivät sairauseläkkeelle (Taustat & Tekijät liitteessä s. 28-29) kertoo kroonisen selkä kivun kanssa kamppailevan Jari-Jukan tarinan. Hän on kamppaillut kipujen kanssa koko aikuisen ikänsä ja epäonnistuneen selkäleikkauksen jälkeen joutui sairauseläkkeelle jo alle viisikymppisenä. Samalla aukeamalla neurologian erikoislääkäri, kivunhoidon erityispätevyyden omaava Nina Suvanto-Collan kertoo, että vuoden 2011 lopussa selkäsairauden takia eläkkeellä oli 30 000 suomalaista ja nivelrikon takia 16 500 ihmistä. Huimia lukuja! Meikäläinenkin saattaa kohta kartuttaa tuota lukua, jos en nyt käännä kelkkaani oikeaan suuntaan. Tässä siteeraan mielelläni taas Katri Helenan kirjan, Taivaan tie, hyvää lausetta: " On hyvä puhua toisille, mutta ei vierittää vastuuta toisten hartioille. Vain sinulla itselläsi on avain omaan sisimpääsi." Suomeksi sanottuna siis vain minulla itselläni on mahdollisuus ja valta muuttaa toimintaani niin, että selkäni kestää koko elämäni ajan. Siis sanoista tekoihin!
Sydämellinen ajatus lämmitää kuin takkatulen lämpö!

Paras sparraajani ja kannustajani on tyttäreni, jonka saan luokseni huomenna. Hän on tehnyt huiman elämäntaparemontin ja nyt hän kannustaa minua siihen. Kiitos siitä! "Vain hyvällä saa aikaan hyvää. Vain rakkaudella saat rakkautta. Vain rakastamalla kestät itse. Ei ole muuta tietä." kirjoittaa Katri Helena. Vaikeinta meille suomalaisille jurrikoille on rakastaa itseämme ja toimia välillä omia voimia säästellen ja priorisoida itseämme. Näin Uuden Vuoden kynnyksellä lupaan, että en enää laiminlyö kehoni signaaleja, vaan kuuntelen sydämeni ääntä ja luotan kehoni viisauteen. Nyt on aika kääriä hihat ja aloittaa loppuelämän ensimmäinen päivä!


Sunday, 21 December 2014

Hyvää Joulua!

Vuosi 2014 lähenee loppuaan. Tänään on neljäs adventtisunnuntai ja lähden kohta Porvoon Tuomiokirkkoon laulamaan kauneimpia joululauluja. Siitä alkaa joulun tunnelma! Tämä joulu on poikkeuksellinen, sillä vietän sitä ensimmäistä kertaa puolisoni kanssa kahden kotona. Tilanne on toivottu, rentouttava ja onnellinen. Olen erittäin onnellinen siitä, lapset ovat kukin tahoillaan terveitä ja onnellisia. Olen onnellinen myös siitä, että vanhempani ja sisarrukseni voivat hyvin ja viettävät joulua toivomallaan tavalla. Joulu on perhejuhla, mutta perheen ei aina tarvitse olla fyysisesti läsnä, koska läheisemme ovat sydämissämme nyt ja aina!

Suurkiitos asiakkailleni/potilailleni ja yhteistyökumppaneilleni kuluneesta vuodesta. Ilman teitä kaikkia ei palveluilleni olisi kysyntää. Kiitos kaikille muistamisesta. Toivon teille kaikille Rauhallista ja Hyvää Joulua! Sairaanhoitopalvelu-Leena viettää joululomaa ajalla 20.12.2014 - 6.1.2015. Tammikuussa jatkamme kivun hoitoa ja lymfaterapiaa Yrityskeskus 31 - tiloissa.

Näin vuoden pimeimpänä aikana on hyvä sytytellä valoja ja kynttilöitä. Käpertyä lämpimään vilttiin glögin ja hyvän kirjan kanssa. Summata mennyttä ja visioida tulevaa! Antaa itsellensä aikaa ja huolenpitoa. Jokainen on tärkeä ja oma kokonaisvaltainen hyvinvointimme on omissa käsissämme. Pitäkää itsestänne ja läheisistänne hyvää huolta. Se on kuin laittaisi rahaa pankkiin!

Kiitos ihanat asiakkaat kauniista lahjoista!

Sunday, 14 December 2014

Mahdollisuus lymfaterapiaan puhututtaa

Joulun alla ihmisillä on tapana kokoontua viettämään kiireetöntä aikaa yhdessä. Siitä se lähtee, joulun tunnelma! Tänään haluan lausua KIITOKSET ihanille ladyille, jotka kutsuivat minut mukaansa joulupäivälliselle kuluneella viikolla Eloisaan. Tunnelma oli intiimi ja lämmin. Tarjoilu maittavaa, henkilökunta osaavaa ja seura sydämellistä! Oikein Hyvää Joulua koko Porvoon "Leenan ladyt"-tiimille!

Viikolla mieleni on tummunut ajatuksesta, että potilaita pompotellaan ja hoitovastuuta siirretään liian helposti. Tämä koskee monia potilasryhmiä, mutta esimerkkinä mainittakoon rintasyöpään sairastuneet henkilöt. Varsinainen syövän hoito meillä Suomessa on huippuluokkaa, mutta jälkiseuranta ja hoidon seurauksena syntyneet vaivat, kuten esim. lymfaödeema eli imusolmukkeiden poistoista ja hoidoista aiheutunut vaikea kudosturvotus, hoidetaan heikosti.

Lymfaödeeman hoidoista löytyy suosituksia, mutta ei lakia! Infoa löytyy esim. rintasyöpäyhdistyksen sivuilta, mutta käytännössä esiintyy valtavaa tietämättömyyttä lymfaödeeman synnystä ja hoidosta. Tämän totean omalla 30-vuotisella sairaanhoitajan kokemuksellani. Olin tehnyt sairaanhoitajan hommia yli 20 v kun hakeuduin lymfaterapiaopintoihin. Vasta tällöin silmäni avautuivat ja ymmärsin, kuinka puutteellinen tietoni tästä ongelma-alueesta oli ollut. Suomessa ei terveydenhuoltohenkilöstölle (sairaanhoitajat, lähihoitajat, fysioterapeutit ja lääkärit) opeteta lymfaterapiaa koulutuksessa! Siksi me emme osaa riittävän hyvin vastata tämän potilasryhmän tarpeisiin.

Lymfaterapiaan kuuluu monta osa-aluetta ja yksi niistä on kompressiotuotteet. Nämä ovat hoidon kulmakivi ja niiden poisjättäminen on hoitovirhe. Tuotteet ovat hintavia, samoin kuin hoidot, mutta vielä kalliimmaksi tulee hoitamaton lymfaödeema, joka etenee ja heikentää potilaan elämänlaatua ja aiheuttaa liitännäissairauksia, joiden hoito maksaa lisää. Maksusitoumuksia hoitoihin ja tukituotteisiin myönnetään sattumanvaraisesti ja erilaisin perustein eri paikkakunnilla. Säästötoimien lisääntyessä kriteerit maksusitoumuksen saamiseen ovat tiukentuneen entisestään. Tämä on todella lyhytnäköistä, sillä sen minkä taakseen jättää sen edestään löytää. Tehokkaampaa hoitoa vaativia "hoitamattomia" lymfaödeema tapauksia tulee olemaan entistä enemmän, kun emme riittävän tehokkaasti paneudu lymfaödeeman hoitoon ajoissa. Ilman maksusitoumusta monet jäävät ilman heille tärkeää hoitoa, koska sairastaminen on vienyt viimeisetkin pennit ja lymfaterpiaan tai kompressiotuotteisiin ei ole omakustanteisesti varaa.                          
Tyytyväisten potilaiden joulukiitos!


 Perusterveydenhuolto ei tuota lymfaterapia palveluita, koska se ei kuulu heille. Useimmat yksityiset palveluntuottajat eli lymfaterapeutit tekevät mikroyrittäjinä työtä, eivätkä pysty maksutta hoitamaan lymfaterapiaa tarvitsevia! Palveluseteleitä ei myönnetä lymfaterapiaan, koska palveulsetelin myöntämisen kriteeri on, että potilas voi halutessaan ostaa palvelun setelillä yksityiseltä tai käyttää terveyskeskuksen antamaa vastaavaa palvelua ilman seteliä. Ainoaksi vaihtoehdoksi jää näin ollen maksusitoumuksella ostettu palvelu. Maksusitoumuksen myöntämisen kriteereitä tulee mielestäni tarkastella ja perustella nykyistä paremmin! Olen yrittänyt olla asiasta yhteydessä oman kaupunkini päättäjiin, mutta tuloksetta!

Sunday, 7 December 2014

Selkä kiittää liikkeestä!

Vielä kaksi viikkoa työtä ja sitten alkaa kauan odotettu parin viikon joululoma! Loma tulee taas todella tarpeeseen. Kiireinen työrupeama ja syksyn kaamos sekä näiden myötä vähentynyt ulkoilu on taas tuntunut selän oireiluna. Kipu, jäykkyys ja selän toimintahäiriö, on jokapäiväinen riesa. Viimeyönä tuntui, kuin koko lantio olisi ollut viheasennossa, eikä mikään nukkuma-asento tuonut lievitystä häntäluun vasemmalla puolella jäytävään ärsyttävään kipuun. Onneksi makuuhuoneen ikkunasta pikottava täysikuu pakotti nousemaan ja aamupalan jälkeen aloitin päivän muutamalla selkäjumppa liikkeellä ja Selätin-treenillä. Nyt tuntuu jo paljon paremmalta!

Eilen vietimme juhlavaa Itsenäisyyspäivän iltaa rakkaan poikani ja hänen avopuolisonsa kotona kihlajaispäivän päivällisen merkeissä. Kolmena vuonna tämä tradiitio on jo toistunut ja hyvässä seurassa aika kuluu kuin siivillä. Pitkään istuminen kuitenkin kostautuu ja sen tunsin yöllä. Selkäongelmaisen on kuitenkin hyvä muistaa, että selkä kiittää liikkeestä ja selkäkipu on harvoin este liikkumiselle. Selkä kaipaa monipuolista kuormitusta voidakseen hyvin. Selän liikuttaminen vaatii nykyihmiseltä vaivannäköä, sillä elämä on muuttunut niin helpoksi, ettei rasitusta tule luonnostaan. Siksi tarvitsemme kävelyä, vesijuoksua, uintia, hiihtoa, voimistelua ja kuntosaliharjoittelua.

Työpäivän lomassa kävelylenkki tekeehyvää selälle!  
Vuoden vaihteen jälkeen  käynnistyy taas syksyllä alkanut kansalaisopiston työikäisten vesijumppa, jossa olen epäsäännöllisen säännöllisesti ollut mukana. Siitä selkä kiittää! Uutena lupauksena olen päättänyt käynnistää taas kuntosaliharjoittelun, jossa keskityn lihaskunnon kohottamiseen.Ilmoittauduin taammikuussa avattavaan uuteen Fitness24seven- kuntokeskukseen jäseneksi. Nyt siihen liittyminen on edullista!

Itsestä huolehtiminen on kuin laittaisi rahaa pankkiin! Nuorena ei vaivat tunnu, mutta ikääntymisen myötä    kehon huoltaminen on otettava osaksi päivärutiinia! 


Saturday, 29 November 2014

Hoitajan palkka

Aamupäivän siivousurakan jälkeen on ihanaa istua kynttilän valossa ihastelemassa kättensä jälkiä. Vaikka ulkona on pimeää ja kosteaa, niin sydämessä ja mielessä on lämmin ja valoisa olo. Huomenna vietämme 1. adventtisunnuntaita ja joulu alkaa kolkutella ovelle. Kun lapset olivat pieniä, täyttyi joulunalusaika valmistelun kiireistä. Nyt kun lintuseni ovat lentäneet pesästä ja vain me kaksi vanhaa varista olemme kotona, tuntuu siltä, kuin rauha valtaisi jo pikku hiljaa mielet. En aio hössöttää ennen joulua yhtään! Rentoa meininkiä lisää päätös kahden viikon joululoman vietosta. Jihuu!

Näin vuoden lopussa meillä kaikilla on yleensä tapana suunnata hetkeksi ajatukset kuluneen vuoden tapahtumiin. Yrittäjänä summaamme tilinpäätöstä ja pohdimme toimintamme kannattavuutta, onnistumisia ja tappioita. Tottakai yritystoiminnassa on tärkeää saada aikaan positiivinen tulos eli hyvä liikevaihto. Sairaanhoitaja, joka on aina ollut ns matalapalkkainen ammattilainen, nauttii myös siitä, että hoitotyön tulos on positiivinen ja hyvä. Siinä parhaat mittarit ovat potilaiden / asiakkaiden antama palaute.
Kiitos!

Palautteiden perusteella olen todella RIKAS! Sydäntäni lämmitti erittäin paljon viikolla potilaaltani saama kukkakimppu, jolla hän halusi kiittää pitkäaikaisesta hoitosuhteesta. Vuosien tuttavuudesta on kasvanut ystävyys, jossa vallitsee molemminpuolinen kunnioitus ja arvostus. Suora palaute, varsinkin positiivinen, mutta toki myös rakentava sellainen, on erittäin palkitsevaa ja se on ansaittava 
rehellisyydellä, avoimuudella ja aidolla kohtaamisella. Joskus täytyy uskoa ja luottaa omiin kykyihin niin paljon, että yrittää hoitaa potilaan ongelmia hoitotyön keinoin, vaikka hän esim. lääkärin mukaan ei niitä hyötyisikään. Onhan se huippua, että parilla hoitokerralla potilas voi perua esim.suunnitellun selkäleikkausajan, koska olemme saaneet hänet oireettomaksi ilman kirurgiaa. Hoitajan todellinen palkka ei ole rahalla mitattavissa!


Sunday, 23 November 2014

Univaje lisää kipua ja kipu lisää univajetta - mikä avuksi?

Ensilumi tuli tänne Etelä-Suomeen pari päivää sitten ja jälleen kerran lehtiotsikoissa komeili lause:
 "Talvi yllätti autoilijat!" Perjantai-iltana todistin asiaa ajaessani ruuhkaista, lumisateista ja liukasta KEHÄ-1 tietä Espooseen. Matkalla näimme useita ulosajoja ja kolareita, joita oli kaikkiaan yli 160 alueellamme. Onneksi pääsimme itse turvallisesti perille!

Pimeät illat ja alkanut kaamos aiheuttavat monille väsymystä ja univaikeuksia. Kipupotilaille tämä on erittäin ikävä kierre, sillä väsymys ja uupumus lisäävät kivun kokemista ja tämä puolestaan lisää univaikeuksia. Näin on oravanpyörä valmis! Kehomme säätelee itse melatoniini ja serotoniini hormonien tasapainoa ja erittymistä. Valitettavasti ikääntyminen, sairastaminen ja stressi vähentävät näiden tuotantoa. Univaje on haitallista paitsi kivun kokemiselle myös koko keholle. Unettomuus vaikuttaa negatiivisesti kaikkeen hormonituotantoon, ajatteluun, oppimiseen, vastustuskykyyn ja näin ollen lisää mahdollisuutta sairastua ns elintapasairauksiin (diabetes, sydän- ja verisuonitaudit, syöpä, jne). Unen aikana kehossa tapahtuu korjaavia prosesseja. Suomen Unitutkimusseura on perustettu vuonna 1998 ja se on julkaissut useita väitöskirjoja aiheesta.

Melatoniinin myynnin on todettu kiihtyvän. Mieto, korkeintaan 1 milligrammainen melatoniini luokitellaan ravintolisäksi. Se on ollut reseptivapaa vuodesta 2013 lähtien. Tarkkoja myyntitilastoja siitä ei ole tehty. Synteettinen melatoniini laiskistaa kehon omaa melatoniintuotantoa, jolloin jatkossa saatetaan tarvita suurempia annoksia saman vasteen saavuttamiseksi.

Myös unen laatu vaikuttaa terveyteemme. Kroonisen kivun kanssa kamppailevat kärsivät usein huonosta unen laadusta. Tämä ilmenee uupumisen tunteena heti aamulla. Uni ei ole ollut riittävän rentouttavaa ja palauttavaa. Stressi ja erilaiset päivän mittaan nautitut piristeet sekä ylipaino lisäävät kuorsaamista, mikä myös heikentää syvän unen laatua. REM- (unien näkemisvaihe) unen puute aiheuttaa huonon unen laadun.

 Yö Oslossa 12.9.2014 Lifewave-seminaarista.
Kaikkien terveellisten elintapojen noudattaminen on aina kokonaisvaltaiselle terveydelle hyväksi. Niinpä myös kunnon yöunia, joka tarkoittaa riittävän pitkäkestoista ja riittävän laadukasta unta, tulee vaalia. Koen kuuluvani siihen etuoikeutettuun joukkoon, joka nukkuu yönsä hyvin. Vasta kuluneena vuotena olen tajunnut, että uneni laatu ei olekaan ollut riittävän palauttavaa. Nyt, kun käytän luonnonmukaista unen laatua ja kestoa tehostavaa lääkkeetöntä akupunktiounilaastaria, koen aamulla olevani virkeä ja energinen. Myös ihoni on paremmmassa kunnossa ja vastustuskykyni on ollut hyvä! Aiemmin kipeä selkäni kiittää myös hyvin nukutun yön jälkeen!



Saturday, 15 November 2014

Lääkkeettömän terveysteknologian sanansaattajana

Viime viikon positiivisuusajattelu haaste on mennyt monta kertaa mönkään, nyt en tiedä jaksanko enää aloittaa alusta...?? Marraskuun harmaus ja pimeät illat ovat haasteita mielialalle ja jaksamiselle. Tänään olin aamupäivän mukavassa seurassa, joka piristi mieltä hetkeksi. Askolassa Mäntyrinteen palvelutalossa järjestettiin Kaamoksen kaato-minimessut, joissa kävin esittelemässä LifeWave tuotteita. Tunnelma oli mukava ja porukkaa kävi ihan kivasti. Solmin uusia tuttavuuksia ja tapasin myös ns vanhoja asiakkaita.

Huomenna matka suuntautuu Turkuun, Vahtoon, jossa käyn Lifewave kollegani kanssa esittelemässä tuotteita Varjotallin väelle. Tallin ns Ratsutuvalla on LW-esitys klo 12.00. Mukavasta ja tutkitusta, ihmisten (sekä eläinten) terveyttä ja elinvoimaa lisäävästä tuotteesta, on aina ilo jakaa tietoa sitä tarvitseville. Tulevana keskiviikkona auton keula suuntaa kohti Tamperetta samalla asialla.

Askolan messuilla/ Copyright Leena Vallin

  Verkostomarkkinointi yrittäjyys on tullut tärkeäksi lisäansioksi ja jakelumalliksi nykyisen liiketoimintani rinnalle. Uskon ja toivon, että jonain päivänä se on ainoa liiketoimintamallini! Verkostomarkkinoinnissa on tulevaisuus! Jokaisen on vaan löydettävä itselleen ja ideologialleen sopivat tuotteet, joiden kanssa on luontevaa ja tuloksellista toimia. Jos sinä, blogini lukija olet kiinnostunut lisäansiosta tai jopa taloudellisesta riippumattomuudesta tai omasta hyvinvoinnista lääkkeetömien ja tutkittujen tuotteiden parissa, niin ole rohkeasti yhteydessä! Kerron mielelläni lisää!

Kivunhoito & Lymfaterapia vastaanottoni toimii Yrityskeskus 31 tiloissa Porvoossa joka arkipäivä. Lifewave Itsenäisenä jälleenmyyjänä toimin joka päivä. Asiat ja toiminnot kulkevat limittäin, lomittain ja yhdessä. Koko ammatillisen toimintani ydin on kuitenkin kivusta ja turvotusongelmista kärsivien auttaminen sekä kaikkien niiden henkilöiden tukeminen, jotka haluavat pitää huolta omasta terveydestään ja hyvinvoinistaan. Elämä on kallisarvoinen lahja ja sitä tulee vaalia kaikin tavoin.


Sunday, 9 November 2014

Kivun hoitoa ajatuksen voimalla

Isänpäivän ilta....puolisoni keskimmäinen lapsi perheineen lähti juuri kylästä. Mikä ihana hiljaisuus laskeutui taloon! Lapset ovat niin valoisia ja energisiä ollessaan tarhaikäisiä, niin ainakin meidän "gramofonineulalla rokotettu" Lenni! Mihin tuo mieletön energia katoaa meidän kasvaessa? Perheemme nuoret aikuiset huokailevat elämän ja työn vaatimusten kohtuuttomuutta. Syksyn hämärät illat eivät mielialaa juurikaan piristä ja tulevaisuus tuntuu heistä jotensakin epävarmalta. Miksi näin?

Krooninen kipu aiheuttaa usein uupumusta ja masennusta. Toisinaan taas masennus ja uupumus aiheuttaa myös fyysistä oireilua, kipua. Tämä oravanpyöräilmiö tuli tutuksi jo urani alkumetreillä 1980-luvulla. Muistan, kun sairaalassa työskennellessäni kroonisilla kipupotilailla oli melkeinpä aina myös diagnoosina depressio eli masennus. Jos taas sairaalaan tulosyy olikin masennus niin diagnoosina oli myös krooninen kipu jossain päin kehoa. Ihminen on biopsykofyysinen kokonaisuus ja kaikki vaikuttaa kaikkeen, niin hyvässä kuin pahassa!
www.positiivarit.fi

Eilen olin LifeWave-tiimimme koulutuksessa Kirkkonummella ja siellä kollega otti hyvin esille sen, kuinka me voimme omilla ajatuksillamme vaikuttaa todella paljon siihen, mitä me koemme ja mihin me pystymme. Ajatukset ovat energiavärinää ja siksi niin vahvoja voimia. Negatiiviset ajatukset ylläpitävät huonoa mielialaa ja tuovat fyysisiä oireita. Positiivinen ajattelu antaa meille energiaa ja voimaa sekä voimistaa terveyttämme. Meidän sisäisellä maailmallamme on vaikutusta ulkoiseen maailmaamme. Me voimme opetella hallitsemaan ajatuksiamme ja näin pystymme toteamaan, että olemme paljon vahvempia kuin uskomme!

Tiiminvetäjämme jätti meille haasteen, jonka voin laittaa tässä eteenpäin: Ole viikko eli 7 päivää positiivinen. Älä sano kenellekään pahasti, älä suutu tai ajattele negatiivisesti. Jos näin teet, aloita "positiivisuus viikko" alusta. Positiivareiden sanoin: "Asenne ratkaisee aina!"

Sunday, 2 November 2014

Kivunhoidon asiantuntija on oman tiensä kulkija

Kun joku sanoo, "Olet muuttunut", se ei ole aina huono asia. Joskus se tarkoittaa vain sitä, että pysähdyit elämään elämääsi omalla tavallasi. - Tämän aforismin luin eilen "somesta" ja jaoin sen rakkaalle tyttärelleni, joka on itsenäistymisessään uudella polulla. Arvostan suuresti hänen päättäväisyyttään ja sitoutumistaan uuteen, positiivisempaan, elämän hallintaan ja oman persoonan kasvamiseen. On vaikeaa mennä valtavirtaa vastaan ja kohdata ystävien arvostelua pitämällä kiinni omista arvoista, jotka ovat eriäviä muiden kanssa.

Tuon tuostakin törmäämme epäilijöihin ja kyseenalaistajiin, jotka saavat meidät miettimään elämämme suuntaa ja arvoja! Tämä on hyvä asia! Milloin viimeksi olet pohtinut sitä, mitkä arvot ohjaavat elämääsi ja siihen liittyviä valintoja, joita teemme päivittäin? Minä tein sen taas toissapäivänä. Sain nimittäin puhelun, jossa yhteistyökumppanini kertoi hämmästyneensä valintojani. Hänen äänensä oli arvosteleva ja jopa hieman halveksiva tai pettynyt (vaikea sanoa puhelimessa ilman näkökontaktia). Ensireaktioni oli hämmästys ja ehkä pieni alemmuuden tunne. Onneksi sain heti kuitenkin kiinni omasta positiivisesta ajatuksesta ja vakaumuksesta sekä innostuksesta ja osasin pysyä asiallisena ja informatiivisena. Keskustelu päättyi hyvässä hengessä ja tapaamisen toivossa.

Uusimaan yritysliite 7.6.2014/ Leena Vallin

Ihailen suuresti henkilöitä, joilla on voimaa ja jaksamista puolustaa omia arvojaan ja valintojaan. Toivon, että voin olla yksi heistä! Minulla on monta esikuvaa ja "idolia" yhteiskunnan eri osa-alueilla. (Lääkäreitä, hoitajia, terapeutteja, näyttelijöitä, urheilijoita ja "ihan tavallisia" kansalaisia.)
Opiskellessani yrittäjän ammattitutkintoa muutama vuosi sitten, asetin yritystoiminnalleni mission ja vision sekä laadin toimintaani ohjaavat arvot. Olen saavuttanut ne ja nyt olen asettanut uudet tavoitteet. On helpompi suunnistaa ulapalta rantaan, kun on hyvä kartta ja kompassi! Toivon kaikille myötätuulta tulevan viikkoon!

Sunday, 26 October 2014

Fibromyalgia ja Ehlers-Danlos syyssään paineissa

Tänään on virallisesti siirrytty talviaikaan. Yöllä siirrettiin kelloja tunti taaksepäin. Talven tulon aistii jo luissa ja ytimissä sekä mielessä. Varma merkki siitä on myös talomme ullakolle pyrkivät metsähiiret, jotka öisin rapistavat vintillä. Viikossa olemme pyydystäneet jo neljä hiirtä, YÄK! Onneksi minulla on puoliso, joka tekee tätä raatojen poiskuljetus hommaa! Ostimme elektronisen hiirenkarkoittimenkin, mutta sanottavammin ei siitä ole ollut hyötyä.

Syksyn viima ja matalapaine aiheuttavat monelle kroonisesta kivusta kärsivälle lisää kipuja ja sitä kautta myös unettomuutta ja masennusta. Ennen vanhakansa kertoi, kuinka he voivat nivelissään ja kehossa tuntea lähestyvän matalapaineen ja säänvaihtelut. Puhuttiin reumatismista. Tekniikan ja lääketieteen kehittyessä on löydetty oireyhtymiä, joissa yhtenä oireena on herkkyys aistia esim.
ilmanpaineen vaihtelut kipuna kehossa. Tällaisia sairauksia ovat esim. fibromyalgia ja Ehlers-Danlos - oireyhtymä. Molemmille on tyypillistä myös huono unenlaatu ja uupumus oireyhtymä, jotka myös osaltaan pahentavat kipuja.

Fibromyalgiasta löytyy hyvä artikkeli Suomen kipu ry:n julkaisemasta lehdestä Kipupuomi 1/2010 s. 12-14. Artikkelin kirjoittaja on reumatologian professori Pekka Hannonen. Ehlers-Danlos-oireyhtymä
on harvinaisempi ja huonommin tunnettu perinnöllinen sidekudossairaus, joka vaikuttaa koko potilaan elämänlaatua heikentävästi. Molemmissa sairauksissa on hyvin paljon samanlaisia oireita ja erotusdiagnoosin teko voi olla hankalaa, varsinkin jos tutkivalla taholla ei ole riittävästi tietoa näistä.

Suomen Kivuntutkimusyhdistys järjestää hoitotyön eri ammattiryhmille korkeatasoista kivunhoidon koulutusta. Olen ollut yhdistyksen jäsen jo vuodesta 2000, jolloin aloitin kivunhoidon asiantuntijaopintoni Jyväskylän AMK:ssa. Näissä piireissä olen oppinut paljon ja tänä päivänä yritykseni toimintaan kuuluu myös näiden edellä mainittujen potilasryhmien hoito. Lymfaterapiasta ja hoitotyön kivunhallinta menetelmistä sekä ravinto- ja liikunta ohjauksella on todettu suotuisia vaikutuksia. Myös kunnon yöunen turvaaminen on tärkeää.
Ylivenyvä iho on yksi  Ehlrs-Danlos oire.
(dos Ilkka Kaitila/ www.ehlers-danlos.fi)

 Uusimmassa Suomen kivuntutkimusyhdistyksen jäsenlehdessä; Kipuviesti 2/2014 s. 44 - 47, työterveyspsykologi ja kipupsykologi, Riikka Jakonen, kirjoittaa otsikolla: Fibromyalgian hoito on tunnetyötä. Artikkelissa hän valottaa sitä, kuinka fibromyalgia (ja tietysti muutkin samankaltaiset kroonisen kivun sairaudet) herättävät terveydenhuollon ammattilaisissa tunteita. Kaikki hoitoon osallistuvat eivät edes usko näiden sairauksien olemassaoloon. Riikka painottaa kokonaisvaltaisen hoidon merkitystä. Jos huomioimme vain kehoa niin fibromyalgian ( ja minun mielestäni tähän voi lisätä myös esim. EDS-syndrooman) hoito epäonnistuu erittäin suurella todennäköisyydellä. Kivun hoito on aina kokonaisvaltaista kipupotilaan kohtaamista ja ohjaamista kohti omaa hoitoa!

Sunday, 19 October 2014

Kivun ja muiden oireiden hoitoa uudella teknologialla

Syksyn harmaus ja sade ei ole pystynyt tänään lannistamaan hyvää mieltäni. Takana on ihana perhekeskeinen viikonloppu. Pitkästä aikaa olen viettänyt viikonloppua yhdessä vanhempieni, lasteni ja puolisoni kanssa kiireettömästi, ilman työasioita ja stressiä. Mieli on seesteinen ja rentoutunut sekä onnellinen. Perhe on ydinyksikkö, josta tulee voimaa ja jaksamista arjen pyöritykseen. Kiitos äiti ja isä, että jaksoitte vielä matkustaa Porvooseen.

Muutama viikko sitten kirjoittelin blogissani LifeWave akupunktioteknologiasta. Jälleen kerran olen saanut kokea ihanaa onnistumista käyttäessäni tuotteita. Äidilleni operoitiin polviproteesi pari vuotta sitten ja hän sai siitä seurakseen hermosäryn alaraajoihinsa. Öisin jalkapohjat ovat kuin tulessa ja nukkumaan rauhoittuminen on hankalaa. Kokeilimme viikonloppuna IceWave kipulaastareita hänen jalkapohjiinsa, Kindey1, pisteisiin. Iloksemme yöllinen jalkapolte ei ilmaantunutkaan, vaan jalat tuntuivat rauhallisilta koko yön! Vastaavia kokemuksia olen saanut muillakin, joilla on ollut sama vaiva.

Olen siis aivan täpinöissäni näistä nanoteknologian lääkinnällisistä laitteista eli ns. "akupunktiolaastareista". Uusin idolini on asiaan vihkiytynyt MD Karen Kan, joka on huippuasiantuntija sekä lääketieteen, holistisen lääketieteen ja akupunktion saralla. Karen on
www.karenkan.com
opiskellut lääkäriksi Kanadassa, Ottawan yliopiston lääketieteellisessä tiedekunnassa. Tavallisen lääkärintyönsä hän lopetti sairastuttuaan itse vakavaan työuupumukseen ja fibromyalgiaan. Karen on lisäksi opiskellut funktionaalista ja holistista lääketiedettä sekä akupunktiota ja on erikoistunut kroonisen kivun, fibromyalgian ja kroonisen uupumusoireyhtymän (= fatique) hoitoon. Lisää asiasta voi lukea hänen kirjoittamastaan kirjasta: Holistic guidline to healing chronic pain and a holictic approach.

Karen on sitä mieltä, että LifeWave teknologia on uuden aikakauden alku. Nyt voimme hoitaa erilaisia kehon epätasapainotilasta johtuvia oireita (kipu, uupumus, väsymys, unettomuus, stressi, alakuloisuus, tulehduskierteet, yms) uudella, turvallisella ja ennen kaikkea kliinisesti tutkitulla teknologialla. Akupunktio on yksi vanhimmista maailman hoitomuodoista. Sen vaikutus perustuu siihen, että ns. akupisteitä stimuloimalla voimme vaikuttaa kehon akupunktiokanaviin , jotka aktivoivat kehon oman energian, parantamisen voiman ja tasapainon säätelyn. Näin voimme hoitaa lääkkeettömästi, turvallisesti ja luonnollisesti kehon tulehdustilaa ja siitä johtuvia kipuja ja stressiä.

Tämä jos mikä on huipputeknologiaa ja soveltuu erinomaisesti kipusairaanhoitajan työkalupakkiin!
Jos kiinnostuit ja haluat kuulla lisää aiheesta, kerron mielelläni. Yhteydenotto on helpointa kotisivujeni kautta.

Sunday, 12 October 2014

Ikävä lihaskramppi

Huikea työviikko takana! Olen saanut paljon uutta tietoa kroonisen kivun hoitomahdollisuuksista kuuntelemalla Dr Karen Kanin webinaareja. Mielenkiintoista oli kuulla, miten kehon pitkällinen stressitila, erilaiset jo lapsusiässä päähän kohdistuneet vammat, ympäristömyrkyt ja jatkuva elektromagneettinen säteily (kännykät, tietokoneet...) yms voivat saada autonomisen hermostomme sellaiseen epätasapainoon, että aviopuoliskot eivät kykene kunnolla kommunikoimaan keskenään. Tämä aiheuttaa kehossa sellaisen epätasapainotilan, että hoitovaste ei ole toivotun kaltainen. Eli tämä selittää sen, miksi ei krooninen kipu tunnu talttuvan normaaleilla hoidoilla ja miksi hoidon hyvä vaikutus voi jäädä lyhytkestoiseksi. Asia voidaan kuitenkin korjata tasapainottamalla aivojen toimintaa LifeWave teknologian avulla. Tätä aion ehdottomasti kokeilla!

Tänään käteeni osui uusin Kotilääkäri-lehti (10.10.2014). Siinä kirjoitettiin hyvää asiaa selkäkivun ennaltaehkäisystä ja hoidosta. Oman mielenkiintoni herätti enemmän artikkeli: Taasko kramppaa? (s.40). Siinä asiantuntija, liikuntalääketieteen ja fysiatrian erikoislääkäri, Hanna Junttila, Oulun Mehiläisestä kirjoitti suonenvedosta eli kivuliaasta lihaskrampista. Hän paneutui vaivan hoitoon kotikonstein. Harva meistä tietää, että ns. suonenveto tarkoittaa lihaksen tai pienen lihasryhmän kivuliasta, yhtäkkistä, kramppia. Ongelman perimmäistä syytä ei tiedetä, mutta taustalla saattaa olla lihaksen verenkierron heikkeneminen, hermoston toimintaan liittyvä ongelma tai elimistön suolatasapainon häiriö. Junttilan mukaan kramppi syntyy, kun lihaksen normaali supistustila jää päälle. Kouristunut lihas ei saa riittävästi happea eikä se pysty poistamaan kudoksessa syntyviä kuona-aineita, tästä seuraa huonon aineenvaihdunnan aiheuttama KIPU!

Hoitona on tietty aineenvaihdunnan parantaminen eli liike! Kipeän lihaksen venytys rentouttaa kramppia. Nestetasapainosta kannattaa huolehtia riittävällä nesteytyksellä ja hyvillä suoloilla (kalium, natrium, magnesium). Lääkinnällisistä hoitosukista on apua. Ne parantavat laskimopaluuta ja lymfan muodostusta sekä kuona-aineiden poistumista. Runsaista suonenvedoista kärsivän on syytä välttää verenkiertoa heikentävästä tupakoinnista sekä alkoholin käytöstä. Kahvin ja teen juonnin rajoittaminen hyödyttää myös. Itse suosittelen myös Lifewave:n  Carnosin ja Gluthation laastareiden käyttöä.

Tieto ei lisää tuskaa, vaan päinvastoin! Perjantaina meillä oli Sairaanhoitajayrittäjien Virkisty ja viisastu - koulutuspäivä Helsingissä. Saimme kuulla ajankohtaista ja  hyvää asiaa THL:n ja verotoimiston esityksissä. Virkistymispuolesta pitivät huolta aina niin verbaalisesti lahjakas näyttelijä  Tuija Piepponen ja Taikapeili Production:in Päivi Lehtovuori. KIITOS kaikille ihanille kollegoille osallistumisesta!
Syksyinen Sibeliusbulevardi Porvoossa 11.10.2014
(kuva: Leena Vallin)
 

Saturday, 4 October 2014

Lääkinnällinen hoitosukka alaraajaturvotukseen

Olen ollut jo kuukauden uudessa toimitilassani, Runeberginkatu 31 Porvoo. Aika on mennyt kuin siivillä ja potilaat ovat todella hyvin löytäneet uuteen osoitteeseen. Enää ei pienempi vastaanottohuonekaan tunnu ahtaalta, vaan ihan kodikkaalta. Uusi naapurini, kosmetologi yrittäjä Maarit Nurmi, aloitti toimintansa viikolla. Ihanaa, kun on oma työyhteisö!

Työtä riittää kiitettävästi ja ihmisten kivut tuntuvat lisääntyvän ja pahenevan syksyn sateiden ja kylmemmän ilman myötä. Eniten tällä viikolla on työllistänyt hoitosukkien tilaukset. Onneksi pikkuhiljaa useammat lääkärit suosittelevat alaraajojen turvotuksesta kärsiville lääkinnällisiä hoitosukkia. Sukkien mittauksesta, sovittamisesta ja käytön ohjauksesta sitä vastoin ei tiedetä riittävästi terveyspalveluiden piirissä. Lymfaterapeutti on tämän hoitotyön osa-alueen asiantuntija!

Markettien tukisukka, Instrumentariumin lentosukka ja muut vastaavat ns. kengän numeron perusteella ostettavat sukat eivät ole lääkinnällisiä hoitosukkia. Ne saattavat olla käyttäjälleen jopa haitallisia, koska ne aiheuttavat vääränlaista puristusta ja näin heikentävät laskimopaluuta ja lymfatoimintaa alaraajoissa. Eihän kengän numero kerro millään tavalla nilkan tai säären tai reiden kokoa!

Mediteamin sivuilta löytyy hyvää tietoa laadukkaista hoitosukista. Siellä kerrotaan millaista hoitosukkaa tarvitaan eri syitä johtuvan turvotuksen hoitoon. Lääkinnällinen hoitosukka on siis turvotuksen hoidon kulmakivi. Sukkaa voidaan käyttää sydän- ja verisuonisairauden aiheuttaman turvotuksen hoitoon lääkityksen ohessa. Lymfajärjestelmän mekaanisesta vajaatoiminnasta aiheutuvien turvotusten hoitoon sukka on ehdoton, sillä tähän turvotukseen eivät nesteenpoistolääkkeet auta. Tällaisia ovat esim. leikkausten tai tapaturman ja vamman jälkeen tuleva turvotus tai ruusuinfektion jälkeinen turvotus. Tyypillisemmin lymfajärjestelmän mekaaninen vajaatoiminta kehittyy syöpähoitojen jälkeen, kun hoitoon on liittynyt imusolmukkeiden poisto.

www.mediteam.fi
Ihanat Elegance sukat.

Myös terveet henkilöt hyötyvät sukista. Jos istut, seisot tai kävelet paljon tarvitset hoitosukkia. Ylipaino, huono aineenvaihdunta ja raskaus kuormittavat sekä verenkiertoa että lymfajärjestelmää, joten lääkinnällisistä hoitosukista on tässäkin huomattava apu kehon kuormituksen vähentämiseksi.

Itse käytän hoitosukkia päivittäin, enkä enää muita sukkia suostu käyttämään. Olen hemmotellut jalkani, ne eivät halua käyttää muita sukkia enää!!!!  Onnea on iloiset varpaat ja kevyet jalat!

Sunday, 28 September 2014

Kipu, jolle ei löydy lääketieteellistä syytä

Istun tietokoneeni äärellä ja yritän keskittyä viikon blogitekstiini. Pää pursuaa taas ajatuksia ja silmät kääntyvät kohti ikkunasta näkyvää syksyistä väriloiston kyllästämää aurinkoista maisemaa.....Jotenkin tyhjä olo! Kuitenkin takana huikea vaiherikas viikko!

Tiistaina oli huikea Kivun hoitotyön koulutuspäivä Helsingissä. Sieltä mieleeni jäi erityisesti aina niin lempeän, mutta asiantuntevan ja kokeneen kipulääkärin, Anneli Vainion, luento aiheesta: Kipu, jolle ei löydy lääketieteellistä syytä. Vainio on kirjoittanut aiheesta myös kirjan: Nimeä vailla - kohtaamisia kivun kanssa (2007). Tässä luennossa Anneli toi esille sen, että ihmisen keho (ruumis) puhuu kivun kautta, kun ihmiseltä puuttuvat sanat. Kärsimyksen syy saattaa jäädä usein kärsijällekin  epäselväksi. Koska lääkäri haluaa aina löytää fyysisen syyn, voi tilanne olla vaikea. Silti kipukokemus on monille kroonisesta kivusta kärsivälle totisinta totta ja päivät kärsimyksen täytteisiä. Tällaisten vaikeiden asioiden äärellä, hoitamisen perustehtävä on antaa voimaa ja luoda toivoa. Kipupotilaan hoitaminen on kuin taidetta! Tarvitaan tietoa ja taitoa, mutta ennen kaikkea oikeanlaista asennetta ja tahtoa! Parhaimman tulokset saamiseksi tarvitaan moniammatillista yhteistyötä, realistiset tavoitteet ja aikaa. Hoitohenkilökunnalta vaaditaan taitoa kuunnella potilasta, ennakkoluulotonta asennetta, myötätuntoa, kärsivällisyyttä, kiireettömyyttä, hiljaisuutta (= asiantuntijan ei ole tarpeen puhua vaan kuunnella) ja potilasta arvostavaa kohtaamista. Toteutuuko tämä nykypäivänä terveydenhuollossamme?

Torstaina käydessäni toisen kerran kiropraktikon vastaanotolla sain kuulla, että tehdyssä selän tutkimuksessa näkyy useampi kohta, jossa löytyy runsaasti mekaanista toimintahäiriötä, stressiä ja tulehdusta. Annelin ajatukseen viitaten, tulkitsen kehoni huutavan apua ja kertovan kivulla ja toiminnan häiriöllä uhkaavasta työuupumuksesta ja oman kehonhuoltoni laiminlyönnistä. Jotain
Carpe diem- tartu hetkeen!
Astu ovesta tulevaisuuteesi.
tarttis tehdä!?!

Sain houkuttelevan tarjouksen yhteistyömahdollisuudesta Espooseen, mutta nyt kuuntelen kehoani ja päädyin pitäytymään aiemmassa suunnitelmassani. Pidän työpäiväni kohtuullisina, vaikka töitä olisi kuinka runsaasti tarjolla. Annan aikaa itselleni ja harrastuksille sekä ennen kaikkea läheisilleni. Toimin vastaanottotyön vastapainoksi verkostomarkkinointiyrittäjänä ja vien ihmisille ilosanomaa tutkituista, lääkkeettömistä, hoitomenetelmistä. Carpe diem!


Sunday, 21 September 2014

Syysflunssaa ja mindfulnessia

Voi himputti mikä viikko! Viikonlopun Oslon keikan jälkeen oli ihanaa maanantaina pulahtaa lämpimään uima-altaaseen vesijumpan merkeissä. Tiistaina pääsin ihanan kampaajani, Minnan, käsittelyyn ja siellä huomasin alkavan flunssan merkit. Syysflunssa kellisti meikäläisen vuoteen omaksi kolmeksi päiväksi, voi ei! Vieläkin on poskiontelot tukossa ja hajuaisti hakusessa. Pari odotettua hyvää koulutustakin jouduin tältä viikolta jättämään väliin, kyllä harmittaa!

Lauantaina päätin urheasti osallistua LifeWave tiimin koulutuspäivään Kirkkonummelle. Anti oli mahtava! Meillä oli ilo saada luennoitsijaksi entinen huippu lumilautailija Aleksi Litovaara. Hän toimii nykyään mindfulness ohjaajana ja työyhteisövalmentajana. Mindfulnessista löytyy paljon kirjoituksia. Aleksi suomensi mindfulnessin olevan samaa kuin tietoinen hyväksyvä läsnäolo. Siitä on tutkitusti hyötyä mm. stressin hallinnassa, palautumisessa, keskittymiskykyyn, työhön sitoutumisessa ja immuunipuolustuksessa. Menetelmän juuret ovat zen-buddalaisuudessa ja meditaatioissa. Aleksi teetätti meillä läsnäoloharjoituksia ja mieleeni jäi erityisesti hänen vertauksensa siitä, kuinka yrittäjälle tulee työjunia asemalle 24/7, mutta kuinka tietoisesti voimme itse valita, mihin niistä nousemme!

Ajatuksia herätti myös verkostomarkkinointikollegani Kaarinan
pitämä esitys sisäisestä motivaatiosta. Hän oli rakentanut esityksensä  Eduskunnan tulevaisuusvaliokunnan raportin pohjalta. Raportin mukaan tulevaisuuden työssä tuottavuus ja innostavuus kohtaavat. Sisäinen motivaatio edellyttää tarmokkuutta eli fyysistä ja psyykkistä
www.aleksi.net
hyvinvointia, työhön omistautumista ja sitoutumista sekä työhön uppoutumista. Kun nämä elementit ovat kohdallaan, saavutamme innostuksen ja ns. flow-tilan, jossa uuden oppiminen sujuu helposti, kehitämme oma-aloitteisesti omia taitojamme, innostumme ja se ruokkii luovuuttamme ja lisää hyvinvointiamme! Itse koen, että yrittäjänä olen etuoikeutettu, koska sisäinen motivaationi on kohdallaan!

Toivon, että mindfulnessin avulla pystyn pitämään "työjunat" aikataulussa ja asemilla, ilman että nousen jokaiseen mukaan liian hätiköidysti. Aioin hyödyntää tätä oppimaani työkalua myös ajanhallinnassa hyvinvointini ja jaksamiseni tueksi. Uudet kujeet, uusi viikkoa ja tiedossa mukavia asioita, jotka ruokkivat sisäistä motivaatiota! Nyt on hyvä aika pysähtyä ja katsoa syksyisen luonnon väriloiston tuloa!

Sunday, 14 September 2014

Bioelektroniikka toimii tutkitusti kivunhoidossa

VAU mikä viikko! Väsynyt, mutta onnellinen ja innostunut! Tämä lause kuvaa hyvin tämän hetkistä olotilaani. Toinen viikko uudessa tilassa ja huikea viikonlopun seminaarimatka Osloon LifeWavin tiimoilta. Voiko elämä olla sisällöltään rikkaampaa? Ensimmäinen käyntini Norjassa antoi maasta positiivisen vaikutelman.

Oslossa minulla oli ilo ja kunnia tavata LifeWave:in toimitusjohtaja ja perustaja David Schmidt sekä hallituksen puheenjohtaja (president) Michael Collins. Huippuosaajia ja asiantuntijoita mm. bioelektroniikan saralla. Päivän kruunasi Dr Pierre Volckmann esityksellään, jossa hän referoi randomoidun kliinisen kaksoissokkotutkimuksen tuloksia LW:n teknologian kivun hallinta tuotteilla. Tutkimukseen oli osallistunut 150 kipupotilasta 5 sairaalasta 3 kk:n aikana. Tutkimuksen kohteena oli kudosvauriokivun lievittyminen IceWave-tekniikalla lumehoitoon verrattuna. Tutkimustulos kertoi, että LW/IceWave lääketieteellisillä laitteilla (patentoitu laastaritekniikka) saatiin merkittävä kivunlievitys jopa 5, 15 ja 60 minuutissa. Tämä kaikki siis ilman kemiallista hoitoa ja sivuvaikutuksia!

Volckmann toimii arvostettuna kipulääkärinä, kuntoutuslääkärinä ja tutkijana Ranskassa toimivassa Generale De Sante sairaalassa. Hän toimii myös lääketieteellisenä johtajana ranskalaisessa terveyspalveluiden valvontaorganisaatiossa , johon kuuluu 75 lääketieteenlaitosta ja 27 yksityistä sairaalaa. Hän on arvostettu kivun hoidon asiantuntijalääkäri ranskalaisessa kivuntutkimusyhdistyksessä SFETD (French Society for the Study and Treatment of Pain). Suomessa vastaavanlainen yhdistys on SKTY (Suomen kivuntutkimus yhdistys), jonka jäsen olen vuodesta 2000 lähtien ollut.

Ilman sähkömagneettisia ja biokemiallisia reaktioita kehomme ei toimi. LifeWave tuotteet perustuvat tähän bioelektroniikkaan. Erilaisilla mittauksilla on pystytty osoittamaan, että LW:n lääkkeettömät akupunktiolaastarit vaikuttavat solujen energiakenttiin positiivisella tavalla, solujen ikääntymistä hidastavasti ja soluvaurioita korjaavasti.

Seminaarissa kuulijat esittivät luennoitsijoille kysymyksiä. Volckmannilta kysyttiin suositteleeko hän työssään potilailleen bioelektroniikka tuotteita. Tähän Dr Volckmann vastasi, että Ranskassa on hyvin tiukka valvonta ja ensisijaisesti lääkäreiden täytyy määrätä potilaille lääkehoitoa. Kun nämä on kokeiltu, voi hän lisävaihtoehtona suositella bioelektroniikkaa, mutta nykykäytännön mukaan se ei voi olla ensisijainen vaihtoehto. Näin on myös meillä Suomessa! Käypähoitosuositus ohjaa lääkäreiden työtä ja siellä ei löydy juurikaan mainintaa täydentävien hoitomenetelmien käytöstä. Toisaalta voimme talonpoikaisjärjellä ajatella kuinka täydellinen tämä hoitosuositus on, jos mietimme pitkään käynnissä ollut väittelyä ruokavalion vaikutuksesta sydän- ja verisuonitautien hoitoon. Aikaisemmin tiukka rasvaton linja on murtumassa! Toivottavasti Volckmannin ja Schmidtin kaltaiset nerot jaksavat osoittaa maailmalle uutta suuntaa kivunhoidossa!

David Smidth & Michael Collins
Oslossa 13.9.2014


Dr Volckmann esitti tutkimustuloksia, joiden valossa
toimin käyttäessäni työssäni bioelektroniikkaa kivun hoidossa.

Sunday, 7 September 2014

Uudet toimitilat

Niin ponkaistiin käyntiin Sairaanhoitopalvelu-Leenan toimintakausi uusissa toimitiloissa. 1.9.2014 lähtien ajanvarausvastaanottoni toimii siis Yrityskeskus 31 tiloissa Runeberginkatu 31:ssä Porvoossa. Vastaanottohuone on kuusi neliötä entistä pienempi, mutta todella hyvin sain tavarat mahtumaan ja huone näyttää todella kotoisalta! Tilakuvan voi nähdä Facebookissa Sairaanhoitopalvelu-Leenan sivun kansikuvassa.

Asiakkaat / potilaat ovat löytäneet hyvin uusiin tiloihin ja monet ovat olleet hämmästyneitä siitä, miten paljon toimintaa Yrityskeskus 31:n mahtuu. Itse olen innoissani työyhteisöstä, joka koostuu monen eri ammattilaisen yrityksestä. Mukana on musiikkikoulua, fittness- tuotteita, työnohjausta ja koulutusta, isännöintitoimisto, kauneusalanyritystä ja terveyden ja sairaanhoidon palvelua. Verkostoissa ja yhteistyössä on voimaa!

Nyt kun toimisto on pysäköitynä ja yritystoiminta jatkuu vakaana, voin keskittyä myös itseni johtamiseen ja työkyvyn ylläpitoon. Huomenna käynnistyy kansalaisopiston allasjumppa, johon olen ilmoittautunut ja odotan innolla uutta potkua oman hyvinvoinnin lisäämiseen. Tiistaina käyn tapaamassa kiropraktikko Sami Liukkosta. Toivon kannanottoa selkävaivani syntymekanismiin ja kuntoutukseen.

Ajanvarausvastaanottotyöni ohessa toimin myös verkostomarkkinointi yrittäjänä. Illalla tapaan ihanat Team Managerit LifeWavin parissa. Suunnittelemme syksyn toimintaa ja laadimme strategiaa päämäärämme saavuttamiseksi.Tuleva viikko huipentuu perjantaina Oslon matkaan. Norjassa, Oslossa,  pidetään LifeWave  seminaari lauantaina ja tuskin maltan odottaa, että tapaan yrityksen
 perustajan David Schmidtin.
Työmatkan silmäniloa!

Nyt siis tilanne työsaralla on hyvä ja tästä on mahdottoman ihanaa jatkaa energisenä kohti syksyä. Aurinko paistaa tänäänkin pilvettömältä taivaalta ja lämpömittari on +20 astetta vielä. I´m so happy!

Saturday, 30 August 2014

Eläköön verkostot

Huikea viikko loppusuoralla. Tekisi mieli todeta, että on ollut vauhtia ja vaarallisia tilanteita! Viikon päätemana on ollut erilaiset verkostot ja niiden vaikutus yrittäjän arkeen.

Tiistai-iltana kokoonnuimme isolla, lähes 40 henkilön kokoonpanolla, Omenamäen Palvelukeskukseen, jossa järjestin muutaman jälleenmyyjä kollegan kanssa LifeWave-illan. Tilaisuus oli mieleenpainuva ja onnistunut. Saimme innostuneita uusia tuotteiden käyttäjiä ja jälleenmyyjiä sekä huikeita kokemuksia upeilla tuotteilla. Illan päätteeksi pudotin kannettavan tietokoneen lattialle ja se hajosi! Pitkään olen harkinnut koneen tiedostojen tallentamista ulkoiseen muistiin, mutta nyt sitä ei enää tarvitse tehdä. Voi rähmä! Jouduin ostamaan uuden koneen ja nähtäväksi jää, pystyvätkö tietotekniikan ammattilaiset jollain konstilla siirtämään vanhoja tiedostoja uuteen laitteeseen. Elättelen toivetta, että pystyvät!

Keskiviikkona kävin rakkaan esikoiseni syntympäivillä ja torstaina poikkesin kokouspäivän päätteeksi kuopukseni luona pääkaupungissa. Koen olevani todella onnellinen ja menestynyt, kun olen kasvattanut kaksi upeaa nuorta aikuista! Tostaina kokoustin Pasilassa, Sairaanhoitaja yrittäjät ry hallituksen kanssa. Suunnittelemme mukavaa koulutus- ja virkistys tapahtumaa yrittäjä sairaanhoitajille 10.10.2014. Lisätietoja löytyy mm. Facebook- sivuilta.

Loppuviikko onkin sujunut muuton merkeissä. Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin ajanvarausvastaanotto muuttaa ns. WSOY-talon tilasta Yrityskeskus 31- tilaan. Uusi osoite 1.9.2014 lähtien on Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo. Muuton seurauksen yritys verkostoituu enemmän alueen muutaman muun yrityksen kanssa. Jaamme Yrityskeskuksen yhteiset tilat ja saamme enemmän näkyvyyttä ja moniammatillista näkemystä. Yhteistyö on voimaa!


PhysioTouch klinikka toimii jatkossa osoitteessa 
Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo

Saturday, 23 August 2014

Mikä ihmeen CRPS?

Kun henkilö, joka on kärsinyt kovista hermokivuista usean vuoden ajan sanoo, että muutamasta tekemästäni hoidosta on ollut enemmän apua, kuin mistään aikaisemmista hoitokokeiluista, tunnen onnistuneeni ja olevani oikealla tiellä!

Tällainen ikävä hermokipu voi syntyä esim. venähdyksen, murtuman tai leikkauksen jälkeen ja joskus jopa ihan mitättömältä tuntuvan vamman jälkeen. CRPS oireyhtymä (Complex regional pain syndrome) on todennäköinen, jos vamman jälkeen raajaan tulee voimakas kipu, turvotusta, iho muuttuu kosketus herkäksi, ihon väri ja lämpötila vaihtelevat, raaja vapisee sitä liikuteltaessa ja potilaalla ilmenee uniongelmia. Myöhemmässä vaiheessa esiintyy kipeän raajan hahmotus- ja tunto - sekä liikerata muutoksia. CRPS on vakava ja invalidisoiva neuropaattinen kiputila, joka valitettavasti on melko huonosti tunnettu.

Kipsin jälkeinen CRPS oire - kuva ei liity tekstin tapaukseen.
(copyright Leena Vallin)
CRPS potilaat joutuvat usein erilaisten hoitokokeilujen ja lääkehoitojen kierteeseen. Paras näyttö kirjallisuuden mukaan on kolmivaiheisella Graded Motor Imagery (GMI) terapialla, joka käsittää mm. mielikuvaharjoituksia ja ns. peiliterapiaa. Lymfaterapiaa käytetään akuuttivaiheessa turvotuksen vähentämiseen, aineenvaihdunnan parantamiseen ja kipuilevan raajan rentouttamiseen. Käsittely karaisee ihoa ja stimuloi aivojen kipukeskusta. Lääkinnällisiä kompressiovaatteita käytetään kipuilevan raajan hahmotuksen parantamiseen, kivun lievittämiseen ja turvotuksen hoitoon. Oikeanlaisella terapialla voidaan palauttaa kipeän raajan toimintakyky ja parantaa potilaan elämänlaatua!

Oma potilaani koki merkittävän hyödyn jo kolmella PhysioTouch hoitokerralla ja lääkinnällisellä kompressiovaatteella. Kivuliaan raajan kipu väheni, toimintakyky parani ja potilas koki elämänlaadun parantuneen. Viiden vuoden hoitokierteen jälkeen hän ihmetteli, miksi ei kukaan aiemmin ole puhut tällaisesta ongelmasta eikä kokeillut mainittuja hoitotoimia? Hyvä kysymys!

Saturday, 16 August 2014

Lisää konsteja piriformiksen hoitoon

Jihuu, edellisviikon tekstiin viitaten, olen löytänyt lisää kotikonsteja kireän piriformiksen aiheuttaman pakara - ja alaraajakivun hoitoon! Olen sinnitellyt viikon töissä ja alkuviikosta vasen lonkka tahtoi pettää alta ja jalka oli ajoittain kuin tulessa. Lihasvoima on selvästi oikeassa jalassa heikompi kuin vasemmassa ja jalan motorikka ei toimi normaalisti.

www.hierontamarkku.fi
ohjeita triggerhierontaan piriformisvaivaan
No, ei kun mies hommiin eli hoitajan hoitajaksi! Olen tehnyt pari kertaa PhysioTouch alipainehoitoa koko selän, pakaran ja vasemman alaraajan alueelle. Tämä on helpottanut painetta vähentäen lihaksen tulehduksesta johtuvaa kudosturvotusta. Sitten muistin hyvän keinon KINESIOTEIPPAUS! Netistä löytyy hyvä ohje youtubista. Siinä Jan Larota ohjeistaa miten teipataan piriformis syndrooman aiheuttamaa pakarakipua. Teippi vähentää kudospainetta samoin, kuin alipainehoito. Teipin laiton jälkeen kävely ja istuminen sujuivat heti paremmin ja pakarakipu lievittyi huomattavasti. Lisäksi olen jatkanut edellisessä tekstissä mainitsemiani venyttely harjoituksia ja lääkkeettömiä akupunktiolaastareita. Pisteenä I:n päälle otin käyttöön vanhan kunnon TENS-hoidon. (Fysioterapeuttinen sähkökipuhoito)  Nyt tuntuu, että alan olla ns. voiton puolella!

Kuntotuminen on enemmän kuin suotavaa, sillä edessä on Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin ajanvarausvastaanoton muutto uusiin tiloihin! 1.9.2014 toiminta aloittaa Yrityskeskus 31-  nimisessä toimipaikassa, Runeberginkatu 31, 06100 Porvoo. Homma jatkuu entisenlaisena, mutta tilat vaihtuvat ja saas nähdä mitä muuta uutta nämä ns. uudet tuulet tuovat tullessaan! Syksy on uudistumisen aikaa!

Sunday, 10 August 2014

Piriformiksen polte pakarassa

Lomat on lusittu ja koko viikon olen taas saanut uutta kokemusta kivun hoidosta! Nimittäin oman kipuni hoidosta. Kuntoiluun suunniteltu loma menikin ironisesti kyllä, jälleen kerran, kireän piriformiksen kirouksen kanssa taisteluun. Tämä on ollut nyt kahtena peräkkäisenä kesänä vitsaukseni. Olen alkanut epäillä, että pitkään kestäneellä kolesterolilääkitykselläni saattaa olla osuutta asiaan. Kirjallisuudesta löysin maininnan, että n 20 % lääkkeiden käyttäjistä voi saada lihasperäisiä kipuja ja hermosärkyä. Lopetin lääkityksen, vaikka lääkärini ei sitä ihan hyvällä "katsonut". Seuraan tilannetta! Elintapamuutosteni ansiosta sekä seuraamalla Antti Heikkilän blogia ja poimimalla sieltä ideoita ravitsemukseen, uskon voivani hallita tilannetta.

Kipu haittaa liikkumista ja liikkumattomuus aiheuttaa lisää lihaskireyttä. Onneksi viime tiistaina pääsin osteopaatti Joonas Keiturin hoitoon. Hän sai auki fasettilukkoja rangassani ja lantion liikkuvammaksi. Hoidon jälkeinen vuorokausi oli yhtä helvettiä! Sidekudokseni ja hermoni kirkuivat apua! Täytyyhän tähän vaivaan olla jotain muutakin hoitoa, kuin lääkärin ehdottamat miedot opiaatit (esim. Panacod) tai kirurgin veitsi! Näitä yleensä tarjotaan, kun etsii tietoa polttavan pakarakivun ja iskias vaivan hoidosta.
http://www.spine.health.com/conditions/sciatica/what-piriformis-symdrome
 

Amerikkalaiselta Spine Health -sivulta löysin todella hyvän videon, joka kertoo, miten kyseinen vaiva syntyy. Piriformis lihas voi tulehtua, kiristyä ja ärsyyntyä esim liiallisesta kuormituksesta ja lihas painaa iskiashermoa aiheuttaen polttavaa pakarakipua ja iskiastyyppistä säteilykipua alaraajaan. Lihasten voimattomuus ja kipu ovat vallitsevia oireita, jotka pahenevat vuoteesta ja istumasta noustessa. Myös porraskävely on vaikeaa. Vaiva sekoitetaan usein lannerangan vaivoihin eli välilevyn pullistuman aiheuttamaan iskias kipuun. Itse olen sitä mieltä, että erotusdiagnostiikkaan tulisi pyrkiä kiinnittämään nykyistä enemmän huomiota. Hermokipuun on turhaa napostella tulehduskipulääkkeitä (esim. Buranaa), sillä ne eivät tähän kipuun auta. Parasetamoli (Panadol) lievittää vähän, katkaisemalla hermokivulta sen "huipun", jotta voi liikkua. Itse olen saanut lievitystä lääkkeettömistä akupunktiolaastareista, mutta vasta kun eilen löysin Brett Blankerin vuonna 2008 Youtubeen lataaman videon piriformiksen itsehoidosta, alkoi elämäni taas hymyillä! Nyt olen tehnyt harjoitteita eilen ja tänään. Iskias ärsytys jalassa on enää aavistus vain ja polte pararassa on poissa. Selkä lihakset tuntuvat väsyneiltä, mutta olo paljon parempi. LifeWave laastareista käytössä on tällä hetkellä kipulaastarit molemmissa jaloissa pohjelihaksissa, carnosin ja glutation päällekkäin lanneselässä, Aeon niskassa ja energialaastarit vasemman säären sisäosalla. Nesteytyksestä tulee huolehtia ja tauottaa istumiset.

Siis miksei kukaan fysioterapeutti tai lääkäri ole minulle aiemmin suositellut Blankerin videon kaltaisia itsehoito-ohjeita? Kipusairaanhoitajana olen löytänyt kokeile ja testaa sekä hae tietoa - menetelmillä apua erilaisiin kiputiloihin. Tyypillisemmin meillä terveydenhuollossa ohjataan käyttämään kipulääkkeitä ja hakeutumaan fysioterapiaan tai leikkaukseen. Minullekin suositeltiin jo miedon opioidin kokeilua tai käyntiä kipuklinikalle. Toistaiseksi menen näillä omilla "eväillä"!

Saturday, 2 August 2014

OMG (oh my God)

Selvisin työviikosta akulaastareiden, parasetamolin ja Pain Gone Pen - TNS-kynän avulla. Ihan helppoa se ei ollut, mutta nyt alkoi viikon loma! Taas on tiedossa kuntoutusta, jotta jaksaa sitten  seuraavalla viikolla pitää vastaanottoa toimistolla. Onneksi pääsen tiistaina hyvän osteopaatin, Joonas Keiturin käsittelyyn! OMG- how I´m looking forward to it!

www.dorisdukeshop.com/  Porvoossa mainostaa ikkunassaan OMG!

Ihmettelen tosiaan miten työhuoneessani voi olla +28 astetta lämmintä ja kosteus mittari näyttää 60%. Vuokrasopimuksessa lukee, että vuokraan kuuluu koneellinen ilmastointi. En itse ymmärrä ilmastoinnista mitään, mutta pitäisikö sen toimia paremmin? Hoitolan liian korkea lämpötila on haitallista sekä hoitajalle että hoidettavalle. 8 tunnin jälkeen sitä on todella nihkeän hikinen ja tosi rättiväsynyt ja siihen ikävä hermosärky päälle niin hoitaja on melko valmista kauraa! No, nyt on siis kuitenkin viikon ANSAITTU loma!

Ei niin paljon ikävää, ettei aina jotain hyvääkin! Uusia suunnitelmia pukkaa ja niistä kerron tuonnempana, kun ensin vielä vähän teen selvitystyötä. Tulevalla lomaviikolla on tiedossa mukavia tapaamisia ihanien ihmisten kanssa LifeWavin  merkeissä. Samalla teemalla kokoonnumme myös Porvoossa torstaina 21.8.2014 klo. 18-20. Silloin meillä on Omenamäen Palvelutalolla, Tulliportinkatu 4, maksuton infotilaisuus lääkkeetömistä akupunktiolaastareista. Mukaan voi tulla kuulemaan huipputeknologiasta, joka on kehitetty hyvinvoinnin ja terveellisemmän elämän tueksi. 

Näillä mennään.......Aika nousta jaloittelemaan, keho ilmoittaa tauon tarpeesta!

Sunday, 27 July 2014

Rapakuntoisen treenimoka

Suomessa on ollut hellevaroitus jo viikon ajan ja se vaan jatkuu.....
Hellettä on ollut töissäkin. Hoitolan sisälämpötila on ollut parhaimmillaan 28 astetta ja sisäilman kosteus 60%. Melko trooppista, sanoisin! Siihen sitten vielä useamman peräkkäisen tunnin fyysinen työ eli 60 min jokaisen asiakkaan kehon käsittelyä, niin kyllä siinä hoitajaltakin kysytään fysiikkaa!

Elämäntapa remontistani hullaantuneena olen lisäksi viimeisten 4 viikon ajan harrastanut hikiliikuntaa 40 -60 min 6 päivänä viikossa.( Vaikka on ollut jo valmiiksi hiki!) Saldoksi tuli keskiviikkona ärhäkkä alaselän jumiutuminen ja vanhan iskias kivun herääminen! Voi p*****e! Siis, kuka käski olla niin fisku, että tällaisella kuumalla ilmalla rehkii ensin töissä ja sitten vapaa-ajalla, kun tietää, että peruskunto oli lähes nolla! Olenko muistanut huoltaa lihaksiani? Olenko venytellyt? Olenko tauottanut liikkumistani? Olenko kuunnellut kehoani tarpeeksi? Jokaiseen kysymykseen on helppo vastata: "EN!" Ja nyt sitten taas kärvistelen ja yritän korjata syntynyttä vahinkoa!


Viikonloppu on mennyt kehon huollon parissa! "Onneksi"(?) olen jo aiemminkin kärsinyt samasta vaivasta. Löysin 13.10.2013 kirjoittamastani blogista: Ideoita iskiaskivun lievittämiseen, hyvät itsehoito-ohjeet, joita olen toteuttanut. Lisäksi olen parina päivänä käynyt uimassa, mikä tuntuu selkävaivaa lievittävän. Myös  LifeWavin lääkkeettömät kipulaastarit ovat käytössä. Piriformis lihas (pakarassa) tosin on sen vertaa ärtynyt ja tulehtunut, että olen joutunut turvautumaan myös tulehduskipulääkkeeseen ja IcePoweriin.

Viikko olisi vielä tehtävä töitä ennen viikon lomaa. Ainakin maanantailta joudun peruuttamaan sellaiset hoidot, joissa joudun tekemään eteenpäin taivutuksia. Selkä on kuin rautakanki, joten nyt hoitajaa jumittaa varmaan enemmän kuin potilaita. Tällaista elämä on!

Sunday, 20 July 2014

Kirottu stressi!

Parin viikon kesälomastani on kulunut kaksi viikkoa. Mieleni ja kehoni ovat kuitenkin tälläkin hetkellä yllättävän levolliset. Lomalla nimittäin tein itselleni lupauksen: vähennän stressiä ja rakastan itseäni! Olen kiivasti ja työnarkomaanisesti rakentanut yritystoimintaani viimeiset seitsemän vuotta. Olen tunnollisesti ja 100% energiallani hoitanut potilaitani, perhettäni ja ystäviäni. Itseäni en lainkaan! Olin kuin Tove Janssonin kirjan Nyyti: Kuka lohduttaisi Nyytiä? Päätin kääriä hihat ja antaa itselleni aikaa ja opetella rakastamaan itseäni sekä huolehtimaan fyysisestä ja psyykkisestä hyvinvoinnistani paremmin. Suhde itseeni on myös ihmissuhde, jota tulee vaalia ja hoitaa!

Stressi on hyvä renki, mutta huono isäntä! Lyhytkestoisena se kannustaa toimimaan ja parantaa suoritusta. Pitkäkestoisena ja hallitsemattomana keho ei enää pysty palautumaan ja sairastuu. Liiallisen stressin kokemisen merkkejä ovat verenpaineen nousu, huimaus, sydämen tykytys, väsymys ja univaikeudet. Stressi nostaa kehomme kortisolitasoa, mikä altistaa kehoa haitalliselle ns. hiljaiselle tulehdukselle, jonka seurauksena esiintyy erilaisia sairauksia ja painon nousua. Kehon oireillessa mieli masentuu ja kierre on valmis!

Pitkäaikaisesta stressistä kärsineen kohdalla oleellisinta on opetella kuuntelemaan itseään ja kehoaan sekä kyettävä hallitsemaan omaa elämäänsä aiempaa paremmin. Naistenkartanon-sivuilta löytyy hyvä ohje stressin hallintaan:
Mikä on sinun  siltasi kohti stressittömyyttä?

  • Hyväksy asiat, joita et voi muuttaa
  • Tunnista kielteiset ajattelumallit ja korvaa ne positiivisilla
  • Hyväksy itsesi sellaisena kuin olet
  • Keskity nykyhetkeen, sillä siihen voit vaikuttaa
  • Opettele ajankäytön hallintaa: priorisoi, suunnittele, delegoi
  • Opettele tervettä itsekeskeisyyttä ja ota etäisyyttä muiden huoliin
  • Opettele sanomaan ei
  • Ole itsesi paras ystävä ja anna itsellesi lupa myös levätä
  • Varaa aikaa yksin oloon
  • Opettele rentoutumaan
  • Pidä yhteyttä ystäviin ja läheisiin
  • Löydä itsellesi sopiva liikuntamuoto
  • Syö terveellisesti
  • Nuku riittävästi

  • Olen nyt kolmen viikon ajan antanut itselleni aikaa! Harrastan päivittäin liikuntaa 30 -60 min. Syön kevyemmin ja pienempiä aterioita, mutta 5 kertaa päivässä. Rajoitan työpäivän pituutta ja varmistan, että jokaiseen päivään mahtuu jotain "kivaa" tekemistä. Pyrimme puolisoni kanssa viettämään enemmän yhteistä aikaa viikonloppuisin. Käymme teatterissa, messuilla, tansseissa jne.

    Tämän sunnuntai aamun tunnin liikuntatuokion käytin talomme terassilla ihanassa auringon paisteessa sinisen taivaan alla. Joogaa, asahia, punttiharjoittelua ja syvävenyttelyä kuorrutettuna rentoutuksella, aaaahhh! Elämä on laiffia! Mieli herkistyy kuuntelemaan kehoa ja keho kiittää. Se on luopunut erilaisista kivuista ja jopa paino on alkanut pudota. Olen löytänyt kauan kadoksissa olleen lantioni ja liikunnan ilon!

    Sunday, 13 July 2014

    Olkoon ruoka kipulääkkeemme ja akulaastarit lisänä.

    Ensimmäinen loman jälkeinen työviikko on ns. lusittu ja fiilikset ovat ihan hyvät! Viikko on ollut antoisa, täynnä kivunhoidon haasteita sekä uusia asiakas/potilas tuttavuuksia. Edelleenkin jaksaa ihmetyttää se minimaalinen tieto, minkä esim. ríntasyöpään sairastunut saa evästykseksi jatkohoitoa varten. Kun sitten potilas tulee vastaanotolle ja kysyn, paljonko hänelle on kerrottu jatkohoito-ohjeita ja itsehoitomenetelmiä, niin vastaus on lähes aina sama: " en kyllä muista saaneeni mitään tällaista tietoa, mitä nyt olen saanut." Hoitajan ja asiantuntijan tärkein tehtävä on tehdä itsensä tarpeettomaksi eli jakaa tietoa, jotta potilas voisi mahdollisimman paljon osallistua aktiivisesti omaan hoitoonsa ja sen suunnitteluun.

    Onneksi meillä on mm. lääkärikunnassa tällaisia rohkeita tiennäyttäjiä. Helsingin Sanomissa oli 11.7.2014 artikkeli "Olkoon ruoka kipulääkkeemme". Sen on kirjoittanut lääketieteen tohtori, erikoislääkäri (ja ystäväni!) Pirjo Lindfors. Pirjo nosti esiin tiedon siitä, että maailman kivuntutkimusyhdistyksen tutkimusten mukaan ravitsemus vaikuttaa kipuihin. Hän kertoi myös, että 1800-luvun lopulta lähtien ruoka on maailmanlaajuisesti muuttunut kasviperäisestä runsasenergiseksi, tulehdusta ja kipua lisääväksi. Nykyisessä dieetissämme on puute omega-3-rasvahapoista. Tämä puute näyttäisi laskevan kipukynnystä. Meta-analyysien mukaan omega-3-rasvahapot vähentävät nivelrikko- ja iskias- sekä ärtyneeseen paksusuoleen liittyvää kipua. Lisäksi antioksidantit säätelevät tulehdus- ja rappeumamuutoksiin liittyvää kipua.

    Tärkeimpiä antioksidantteja kivun hoidon kannalta ovat D-, B- ja C-vitamiinit. "Kipu näyttäisi liittyvän stressin aiheuttamaan elimistön hapenpuutteeseen. Antioksidanttipitoinen ruoka ja ravintolisät lieventävät tätä oksidatiivista stressiä. Omega-rasvahapot sekä monet vitamiinit ja mineraalit toimivat antioksidantteina. Niitä saa etenkin kasviksista, siemenistä, pähkinöistä, marjoista, hedelmistä, kaloista ja äyriäisistä. Glutationia pidetään elimistön pääantioksidanttina. Ilman sitä solut kuolevat. Hyviä lähteitä ovat kaalit ja kurkuma.", kirjoitaa Lindfors.

    Kun itse ensimmäisen kerran kuulin glutationista olin toiminut sairaanhoitajana yli 30 vuotta! En ollut koskaan kuullut kenenkään lääkärin tai ravitsemusterapeutin puhuvan glutationista. Silti, niin kuin Pirjo kirjoittaa, "ilman glutationia solut kuolevat!".  Glutationi on aminohappo, joka inaktivoi myrkyllisiä yhdisteitä kehostamme eli poistaa lääkejäämiä ja esim. elohopeaa. Se on myös antioksidantti, joka suojaa soluja hapettumiselta ja ennenaikaiselta vanhenemiselta ja solukuolemalta. Asiasta kertoo mm.Dr Mark Hyman , joka on amerikkalainen lääkäri, kouluttaja ja kirjailija Ultra Wellness Centeristä.

    Kehomme tuottaa glutationia, mutta ikääntyminen ja sairastaminen vähentävät sitä. Saamme glutationia ruoasta, kuten esim. vihreistä kaalilajeista, tomaatista, vesimelonista, avokadosta, jne. Määrät ovat pieniä, eivätkä aina välttämättä riitä korvaamaan glutationin tarvetta. Sama pätee ravintolisänä otetulla glutationilla. Ravintolisä kohottaa tutkimusten mukaan veren glutationipitoisuutta vain n 20 % verran. Mutta, maailmasta löytyy tutkimuksia, joilla on selvitetty miten LifeWave-teknologiaa hyödyntämällä voidaan glutationi akupunktiolaastarilla saada 300%
    nousu veren glutationipitoisuuteen vuorokaudessa! Hippocrates-lehti julkaisi numerossa Healing our world 28,1 (2008) MD, CCN, Steve Haltiwangerin tutkimuksia otsikolla A New way to increace Gluthatione Levels in the Body. Siinä referointiin tutkimuksia, jotka osoittivat akulaastariteknologian huippu glutationipitoisuuksien nousun vuorokaudessa verrattuna suun kautta otettuun ravintolisään. Lisäksi vuonna 2010 tehdyssä tutkimuksessa todettiin glutationi akulaastarihoidon parantavan sisäelinten toimintoja merkittävästi.


    
    Huipputeknologiaa "pienessä" paketissa!
    Olen itse käyttänyt sekä glutationi että carnosiini (toinen tärkeä antioksidantti) akulaastareita vuoden alusta lähtien ja olen erittäin tyytyväinen. Jaksaminen  ja vireystaso ovat parantuneet. Vastustuskykyni on hyvä ja laboratorio arvoni ovat parantuneet. Olen onnistunut painonhallinnassa paremmin ja ihoni on tullut pehmeäksi, kimmoisaksi ja nuorekkaammaksi. Minusta tuntuu, kun biologista kelloani olisi siirretty taaksepäin! Koska asiantuntijan tehtävä on jakaa tietoa, halusin jakaa teidän lukijoiden kanssa tämän tietoni! Voikaa hyvin!

    Sunday, 6 July 2014

    Polven rasituskipu kuriin hetkessä!

    LOMA LOPPUU!!!!!  Huomenna kutsuu työt. Palaan sorvin ääreen hyvillä mielin, sillä toinen lomaviikkoni on ollut mahtava! Vihdoinkin täytin itselleni antamani lupauksen ja keskityin koko viikon omaan elämäntapa remonttiini. Huippu fiilis! Nyt on tarkoitus jaksaa jatkaa kehon ja mielen huoltoa myös seuraavat neljä viikkoa työn ohella. Sitten vedän yhteen tavoitesaldoni elokuun ensimmäisellä viikolla, jolloin suon itselleni vielä lyhyen loman ennen syksyn työrupeamaa.

    Puolisoni minulle syntymäpäivälahjaksi ostama Polar Loop - aktiivisuuden seuranta ranneke on ollut joka päivä käytössä. Olen saanut jokaisena päivän täyteen yli 10 000 askelta ja kaloreita on palanut sen verran, että peilikuva ja mittanauhakin sen jo kertoo. Viikon keskivaiheilla meinasi vauhti hyytyä oikean polven rasitusvamma aiheuttaman kivun takia. Ylipaino ja pitkäaikainen liikkumattomuuteni ovat jo sinällänsä nivelrikkoriski, mutta kun siihen lisää ahkeraa treeniä ja jopa juoksua (jota en ole koskaan harrastanut), niin oikea polveni kipeytyi ikävästi. Ei hätää! Päätin kokeilla vaivaan IceWave akupunktiolaastareita. Lähdin heti lenkille. Samana päivänä kipu loppui ja turvotus polvesta hävisi! Lääkkeetön vaihtoehto on huippujuttu! Sanotaan, että urheilijat eivät tervettä päivää näe, mutta miksi antaa liikunnasta johtuvan vamman heikentää treenejä jos siihen on nopea, lääkkeetön apu?

    Nyt loppuviikosta on aurinko vihdoin hellinyt meitä lomalaisia (ja tietty kaikkia muitakin). Aurinko virkistää mielen ja antaa tarmoa lisää. Tänään Eino Leinon päivänä ja runon ja suven päivänä On helppo yhtyä kesärunoon:

    
     
    IceWave akupunktilaastarit, nopea apu
    polvikipuun!                                     
    Nauti uusia perunoita ja voita,
    mansikoita ja makkaroita.
    Tee saunaan tuore vasta,
    varpaat veteen kasta.
    Hakkaa liiteriin halkoja,
    oio nurmikolla jalkoja.
    Ihastele poutapilviä,
     siristele auringossa silmiä.


    Haista kesän tuoksut,
    unohda turhat juoksut.
                                                              Muista paljon lekotella,
                                                              laiturilla elämää hekotella.
                                                              Mieti kivoja juttuja,
                                                             tapaa ystäviä ja tuttjua.

                                                              Älä murehdi ötököitä,
                                                              vietä ihania kesäöitä!!!

                                                                                                      (birgitmummu)
     
                               

    Sunday, 29 June 2014

    Kehoa kuunnellen tasapainoon

    Ensimmäinen lomaviikko takana ja puolisoni totesi, että "sinähän olet lomalla kiireisempi kuin töissä!" Niinpä, mutta kyseessä on ollut ns. positiivista ja virkistävää menoa ja meininkiä! Lomalla on aikaa ja lupa pysähtyä kuuntelemaan kehon viestejä ja tarpeita. Pitkä työrupeama sisätiloissa on suorastaan vaatinut kehoani nyt liikkumaan ulkona, miettimään terveellistä ja säännöllista ruokailua sekä päivittämään sosiaaliset kontaktini, joita olen laiminlyönyt.

    Olen löytänyt taas liikunnan ilon! Ihanaa! Sain syntymäpäivälahjaksi Polar loop aktiivisuusmittarin. Se on todella hyvä apuväline, joka kannustaa liikkumaan. Ranneke kehoittaa liikkumaan, jos olet istunut liian pitkään. Laite näyttää kulutetut kalorit, tehdyt ja "puuttuvat" päivän liikuntasuoritteet, askeleiden määrän ja kellonajan. Tää on todella hyvä motivaattori meikäläiselle! Kuten Christer Sundqvist kirjoittaa blogissaan veteraaniurheilija: Liikunta on lääke - haittavaikutukset ovat vähäisiä, voin yhtyä hänen toteamuksiinsa, että liikunta lisää energian kulutusta ja parantaa mielialaa!

    Liikunnallinen viikko alkoi edellisellä viikonloppuna, jolloin kävin lauantaina lavatansseissa ja sunnuntaina parin tunnin kävelylenkillä. Lenkin pituus oli kylläkin "vahinko", sillä eksyimme puolisoni kanssa Epoon metsässä ja huonolla suunnistustaidolla kesti aikansa ennen kuin löysimme kotiin. Mutta hauskaa oli! Siitä riittää muistelemista.

    Harrastusten lomassa olen tavannut "vanhoja" tuttuja. Kävin Raaseporissa Länsi-Uudenmaan sairaalassa tervehtimässä entisiä kollegoita kivunhoidon tiimoilta. Kävin myös Espoossa opiskelukaverini ja esikoiseni kummin luona pitkästä aikaa. Kiitos Tuija mukavasta iltapäivästä! Samalla reissuilla sai rakkaan tyttäreni kotiin vuorokaudeksi. Sokerina pohjalla minulla oli erityisen antoisa ja voimaannuttava tapaaminen ihanan ystäväni, Jutta Saanilan kanssa. Kehon tietoisuus, läsnäolo ja -ilo ovat tärkeitä asioita.
    Tyttäreni muisti minua ihanalla kimpulla. <3
    Loppuviikko huipentui LifeWave:n toiminnan parissa. Muutama antoisa tapaaminen uusien mahdollisten käyttäjien kanssa ja omien alalinjalaisten tukemista ja auttamista kohti taloudellista menestystä. Kyllä tää loman alku on ollut mahtava, vaikka tänäänkin TAAS sataa! Emme saa antaa olosuhteiden vaikuttaa meihin, vaan me itse luomme hyvän olomme omilla valinnoillamme!

    Saturday, 21 June 2014

    Jäykkä lantio hartia-, selkä- ja jalkavaivojen syynä!

    Suomen suvi on suloinen. Juhannuspäivä on alkanut puolipilvisenä ja melko viileänä ainakin Porvoossa. Hetki sitten taivas repesi lyhyeen sadekuuroon ja nyt taas aurinko paistaa. Mikä tässä kuitenkaan ollessa. Ehdin juuri sadekuuron alta pois, kun kävin puolisoni kanssa virkistävällä kävelylenkillä metsätiellä. Tapasimme matkalla mäyrän ja nautimme kauniista luonnon vehreydestä ja raikkaasta ilmasta!

    Kävellessä kiinnitin huomiota siihen, miten asentoni vaikuttaa koko kehon tuntemuksiin. Vääränlainen lantion asento tuntui kipuna vasemman jalkaterän ulkoreunassa. Kun korjasin lantion asentoa, kipu jalassa loppui. Tämä asia on tärkeä! Luin aiheesta viikolla hyvin kirjoitetun artikkelin. Selkähelvetti-kirjan kirjoittaja, Satu Väisänen, kirjoitti artikkelin Apu Terveys-lehteen otsikolla: Letkeyttä lantioon. Siinä hän painottaa sitä, että lantio on keskus, joka pitää huolta lihastasapainosta ja ryhdistä. Jos lantiossa on virheasentoja ja toimintahäiriöitä, heijastaa se ongelmia koko vartalon alueelle.

    Tämä mekanismi on todella jokapäiväinen haaste työssäni. Potilaat tulevat vastaanotolle mitä erilaisimpien tuki- ja liikuntaelin vaivojen aiheuttamien kipujen takia. Hoito lähtee tilanteen kartoittamisesta ja ymmärtämisestä. On tärkeää tietää, miten keho toimii ja miten virheasennot ja toistuvat samalaiset liikesarjat arjessa, kuormittavat kehoa, joka alkaa oireilla. Kipu on oire, jolle täytyy löytyä syy. Vasta, kun voimme panueutua syyn elinointiin tai korjaamiseen, kipu alkaa lievittyä. Kivunhoito on pitkällinen prosessi ja nimenomaan oppimisprosessi, jossa pyritään aktiivisesti vaikuttamaan kivun syyhyn eikä vain oireen lievittämiseen.

    "Koska keho toimii kineettisenä ketjuna päästä varpaisiin, lantioon vaikuttaa myös yläkehon ja jalkaterien toiminta. Kehoa luonnollisesti kuormittavassa liikkeessä tapahtuu sopivasti kiertoa ja joustoa. Kävelyssä ja juoksussa tulisi rintarangan olla liikkuva, vaikka harvalla se sitä on. Jäykkä rintaranka vivuttaa liikkeen lannerankaan ja ylikuormittaa sen." kirjoittaa Väisänen. Eli suurin osa selkäkivuista johtuu koko rangan ja varsinkin rangan ympärillä olevien lihasten ja sidekudosten liiallisesta kireydestä. Tämä aiheuttaa virheasentoa lantioon ja sitä kautta alaraajoihin ja sieltä taas ylös jne. Oravanpyörä on valmis!
    Liikkuminen on pääasia!

    Nykyään harva lääkäri tai terapeutti ajattelee kipu- ja liikerajoiteongelmia näin kokonaisvaltaisesti. Kipuun määrätään yleensä lepoa ja liikuntaa sopivassa suhteessa, tulehduskipulääkettä ja mahdollisesti lyhyttä sairauslomaa. Olemme erikoistuneet hoitamaan oiretta, mutta syyn hoito jää vähemmälle huomiolle tai jopa kokonaan huomioimatta. Siis: kuka lohduttaisi Nyytiä?

    Jokainen on vastuussa omasta hyvinvoinnistaan! Toivon kaikille mahdollisuutta hankkia letkeyttä lantioon kesän aikana. Näin jaksamme paremmin kohdata arjen haasteet syksyn saapuessa. Meikä meinaa mennä illalla tanssilavalle pistämään jalalla koreasti ja liikettä lantioon!

    Saturday, 14 June 2014

    Suomalainen ei usko ennen kuin näkee!

    Pääni on aivan pyörällä viikon huikeista tapahtumista! Viime sunnuntain Feel Good messut olivat pienimuotoiset, mutta antoisat. Olin hyvän ystäväni kanssa tapahtumassa esittelemässä LifeWave-tuotteita. Hämmästys oli suuri, kun paikalla ollut henkilö sai heti avun pitkittyneeseen jalkavaivaansa.

     Maanantai aamuna puolisoni selkä oli niin jäykkä ja kipeä, että hän tarvitsi apua sukkien pukemisessa. Kysäisin noin ohimennen, että laitanko hänen kipeään selkäänsä lääkkeetömät akupunktiolaastarit? "No, eihän ne toimi!" tiuskaisi hän. Samaan hengenvetoon hän jatkoi: " No, voithan sä laittaa, jos haluat?" Tietysti minä halusin auttaa häntä. Laitoin laastarit hänen selkäänsä. Illalla työstä palattuaan puolisoni oli innoissaan: " Mun selkä on ollut tosi hyvä tänään!" "Eihän se tietysti laastareista johdu", vastasin. Seuraavana aamuna puolisoni pyysi, että laittaisin uudet akupunktiolaastarit hänen selkäänsä. En voinut vastustaa kiusausta ja sanoi, että miksi nyt niitä laittaisimme, kun ne eivät kuitenkaan toimi. Jos katse olisi liiskannut, olisin märkä läntti. Hän sai laastarit ja on käyttänyt niitä nyt viikon ja tänä aamuna myönsi, että "Kyllä nää toimii ja on tosi hyvät!" Suomalainen ei usko ennen kuin näkee!

    
    Eric Edmeades, Helsinki 11.6.2014
    LifeWavin myötä olen alkanut haaveilla taloudellisesta riippumattomuudesta. Innostukseni vahvistui, kun osallistuin keskiviikkona Uskalla Innostua- tiimin organisoimaan Business Freedom-koulutukseen Helsingissä. Oli upeaa kuulla sulavasanaista ja karismaattista Eric Edmeadesta. Eric on yhtä innostava ja selkeäsanainen business asiantuntija kuin Eric Worre. Näin aikuisena naisena (jos koskaan) on sopiva hetki miettiä omaa tulevaisuuttaan ja koittaa turvata itselleen hyvä elämänlaatu
    työuran jälkeenkin. Siis mahtavan tiimimme motto mielessä eteenpäin! "Keulaan ja kukat!"

    Toisen innostavan tiimin tapasin torstaina, kun meillä oli Sairaanhoitajayrittäjien hallituksen kokous.
    Syksyksi on Suomen yrittäjäsairaanhoitajille suunnitteilla huippu hyvä koulutuspäivä! Laittakaahan kalenteriinne jo varaus 10.10! Asiasta lähemmin lisää kesälomien jälkeen Sairaanhoitaja lehdessä.

    Viikon kruunasi tänään käynti tyttäreni luona. Kuopukseni täyttää jo 21 vuotta ja olen erittäin ylpeä tästä nuoresta, reippaasta ja kauniista tyttärestäni! Hänellä alkoi ansaittu kesäloma hoitoalan hektisestä toimesta. Huomenna hän nousee sinivalkoisin siivin kohti ansaittua lomamatkaa. Toivotan hänelle hyvää ja turvallista sekä rentouttavaa matkaa! Viikon kuluttua jään itsekin parin viikon kesälomalle! Sitä ennen vietämme Suomen keskikesän juhlaa, Juhannusta.


    Saturday, 7 June 2014

    Kipusairaanhoitajan palveluille on kysyntää

    "Kipusairaanhoitajan palveluille on kysyntää" kirjoittaa tämän päivän Uusimaa-lehti Yritysfakta-liitteessään. (Úusimaa lehden erikoisliite 7.6.2014). Lehden toimittaja Maarit Gabrielsson kävi haastattelemassa minua työpaikallani 23.5.2014. Lehti halusi nostaa esille Porvoon paikallisia yrittäjiä ja valitsivat Kivunhoito & Lymfaterapia Leena Vallin palvelut, koska yksityisistä sairaanhoitopalveluista on kasvava tarve. Tämä näkyy toiminnassa potilasmäärien kasvuna. Aiemmin vastaanotolle saattoi saada ajan viikossa, nyt odotusajat ovat pidemmät ja harvemmin voi ottaa nopeasti ns. uusia potilaita. Tämä asettaa tietysti uusia haasteita yrittäjälle: laajentaako toimintaa vai ohjaako uudet potilaat toiselle palveluntuottajalle? Porvoossa tämäkin on haaste, sillä kipusairaanhoitajia ei muita paikkakunnalla ole.
    Uusimaa, Yritysfakta 7.6.2014

    Työvikko on siis ollut vaiherikas ja antoisan mielenkiintoinen. Ihania onnistumisen kokemuksia on saavutettu useita, useimmat niistä liittyvät LifeWave-tuotteiden nopeaan kivunlievitykseen. Maanantaina oli ilo tavata HLD Oy:n  pirteä edustaja, Tiina. Hän piipahti toimistollani tekemässä haastattelua Physiotouchin käytöstä ja muisti tuoda ne ihanat edustajan lahjukset (piirakkaa ja leivoksia!). Kiitos!

    Tiistai-iltana kokoonnuimme suurella joukolla Omenamäen palvelukeskukseen LifeWave-iltaan ja keskiviikkona saman teeman ympärillä Manager meeting pidettiin kauniissa Tuusulan Krapissa. Suosittelen lämpimästi paikkaa hyvän ruoan ja kauniin maiseman ystäville! Vielä huomenna, sunnuntaina, toiminta jatkuu upeiden lääkkeettömien kipulaastareiden parissa Porvoossa. Sunnuntaina 8.6.2014 klo 13-17 on Epoon Bygdebossa Feel Good messutapahtuma, jossa esittelen näitä tuotteita. Paikalla myös paljon muita terveysalan hittejä! Jos asia kiinnostaa niin tervetuloa sunnuntai ajelulle Epooseen!